kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Consumați banane în fiecare zi – 12 beneficii extraordinare pentru sănătate

Consumați banane în fiecare zi – 12 beneficii extraordinare pentru sănătate

Bananele sunt cele mai îndrăgite fructe printre atleți: o singură banană asigură aproape instant nevoia organismului de energie. Bananele conțin trei zaharuri naturale, anume fructoza, glucoza și sucroza și conțin și fibre. Potrivit cercetărilor, două banane asigură energia necesară pentru 90 de minute de exerciții fizice.

Bananele au numeroase beneficii și consumul lor ajută corpul în toate punctele de vedere, sunt un remediu naturist pentru multe boli. Comparându-le cu un măr, o banană are de 4 ori mai multe proteine, de 2 ori mai mulți carbohidrați, de 3 ori mai mult fosfor, de 5 ori mai multă vitamina A și de 2 ori mai multe vitamine și minerale. De asemenea, are și un conținut bogat de potasiu.

Banane – Beneficii extraordinare pentru sănătate

ADVERTISEMENT

Banane pentru depresie

Potrivit unui studiu modern, bananele ajută în caz de depresie: persoanele care suferă de depresie se simt mai bine după ce mănâncă banane, lucru care se datorează conținutului de triptofan.

Triptofanul este unul dintre cei 9 aminoacizi esențiali, corpul îl transformă în serotonină, un hormon cate ajută la relaxare, la o dispoziție mai bună și care îmbunătățește starea generală de bine. Mai mult, conținutul de vitamina B5 reglează nivelul de glucoză din organism, lucru care are un efect pozitiv asupra stării de bine.

Banane pentru anemie

Conținutul ridicat de fier din banane stimulează cu succes producția de hemoglobină în sânge și astfel ajută la ameliorarea anemiei.

Banane pentru presiune arterială

Banana conține o cantitate semnificativă de potasiu care ajută la reglarea presiunii sângelui, astfel consumul de banane duce la reducerea riscului de presiune arterială și atac de cord.

Banane pentru funcționarea creierului

La un studiu realizat în Anglia au participat 200 de studenți iar rezultatele lor la examene au fost cu mult mai bune după ce ai mâncat câte 1 banană la micul dejun, la pauza din timpul zilei și la masa de prânz.

Potasiul conținut de banane are un efect extrem de benefic asupra activității creierului.

Banane pentru constipație

Includerea bananelor în dietă ajută în menținerea unui tranzit intestinal bun deoarece sunt bogate în fibre.

Banane pentru mahmureală

Un milkshake de banane îndulcit cu miere este una dintre cele mai eficiente metode de a scăpa de mahmureală: calmează stomacul și restabilește nivelul necesar de glucide din sânge, hidratează corpul.

Banane pentru stomac

Fiind un antiacid natural, bananele se recomandă pentru a calma senzațiile neplăcute cauzate de arsurile la stomac.

Banane pentru rău de dimineață

Se recomandă o banană pentru gustarea între mese pentru că menține nivelul necesar de zahăr în sânge și ajută în prevenirea stărilor de slăbiciune și de amețeală.

Banane pentru mușcături de țânțari

Se masează zona afectată cu partea inferioară a cojii de banană: are un efect calmant asupra iritațiilor provocate de mușcăturile de țânțari.

Banane pentru sistemul nervos

Datorită faptului că conțin un nivel semnificativ de vitamina B, bananele ajută la buna funcționare a sistemului nervos și la dobândirea unei stări de calm. În caz de stres, de recomandă bananele în loc de alimente dăunătoare precum chipsuri.

Banane pentru ulcer

Bananele se recomandă a fi introduse în dieta persoanelor care suferă de boli de stomac pentru că se digeră ușor și acționează ca un pansament gastric. De asemenea, neutralizează și aciditatea, reduce iritația de la nivelul stomacului.

Banane pentru temperatura corpului

În Thailanda, mamele care mai au puțin înainte de a naște mănâncă banane pentru a se asigura că noul născut va veni pe lume cu o temperatură normală.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
7 semne de avertizare la care trebuie să fii atent – Îți arată că sângele s-a îngroșat și că inima este suprasolicitată

7 semne de avertizare la care trebuie să fii atent - Îți arată că sângele s-a îngroșat și că inima este suprasolicitată

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Rețetă fără făină, pentru iubitorii de ciocolată – Tort de casă rapid și delicios, gata imediat
Rețete

Rețetă fără făină, pentru iubitorii de ciocolată – Tort de casă rapid și delicios, gata imediat

Bea apă pe stomacul gol în fiecare dimineață – 6 beneficii incredibile pentru sănătate
Rețete

Bea apă pe stomacul gol în fiecare dimineață – 6 beneficii incredibile pentru sănătate

Protejeaza-te de guta prin eliminarea cristalizarii acidului uric din organism – Cum trebuie să procedăm
Featured

Protejeaza-te de guta prin eliminarea cristalizarii acidului uric din organism – Cum trebuie să procedăm

Ce este Alexitimia – Cum afectează luarea deciziilor – Cauze, simptome, tratament
Rețete

Ce este Alexitimia – Cum afectează luarea deciziilor – Cauze, simptome, tratament

7 metode pentru un ficat sănătos – Detoxifierea ficatului – Dr. Cezar
Rețete

7 metode pentru un ficat sănătos – Detoxifierea ficatului – Dr. Cezar

Spanacul, leac pentru zeci de afecţiuni
Rețete

Spanacul, leac pentru zeci de afecţiuni

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate