Ceaiul de lumânărică – Beneficii impresionante pentru sănătate

Acest ceai a fost folosit în medicina chineză tradițională împotriva tusei și răcelii, și ca sedativ și astringent.

Se prepară din frunzele plantei, are un gust revigorant și bogat, proprietăți antioxidante, antibacteriene și antivirale.

Ajută la combaterea tusei, răcelii și bronșitei, ameliorând și durerile în gât.

De asemenea, tratează infecțiile și inflamațiile tractului respirator.

Deținând proprietăți expectorante, ceaiul de lumânărică elimină mucusul din căile respiratorii, ameliorând astfel iritarea lor.

Atât florile, cât și frunzele sunt utilizare pentru tratarea gripei, frisoanelor, brinșitei, astmului, amigdalitei, traheitei și tuberculozei.

Potrivit unui studiu, acest ceai poate ajuta în combaterea anumitor infecții virale, având activitate și împotriva virusului gripal.

Extractul etanolic de lumânărică are proprietăți antioxidante și anti microbiene, conform unui studiu realizat la Universitatea Islamică Azad.

Ei acționează împotriva unor tulpini bacteriene, precum Bacillus cereus.

Ceaiul de lumânărica poate avea efect ușor sedativ, ajutând și în caz de insomnie.

Prin proprietățile antiinflamatorii, tratează și problemele pielii precum blistere, răni, infecții și mici tăieturi.

Tratează durerile de cap și infecțiile de urechi.

Acest ceai ajută și la calmarea durerilor articulare și la calmarea spasmelor musculare, prin proprietățile antiinflamatoare și prin efectul antispasmodic.

Sucul de țelină – Iată beneficiile extraordinare

Consumul regulat de suc de țelină ne îmbunătățește considerabil imunitatea, sănătatea pielii și digestia.

Țelina are un conținut bogat de antioxidanți și de compuși fenolici, de fibre, potasiu și vitamina A, C și K.

-sucul de țelină ameliorează diverse afecțiuni digestive, precum constipația și menține sănătatea procesului digestiv

-promovează sănătatea cardiovasculară

-deține proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea gravității bolilor inflamatorii cronice sau acute, precum bronșita, artrita reumatoidă, lupus, astm, gută, boala Crohn sau ateroscleroza

-reduce leziunile și bolile hepatice, acționând ca un antiinflamator și antioxidant la nivelul ficatului; elimină toxinele și radicalii liberi din organism

-gestionează ciroza, boala hepatică grasă non-alcoolică ți cancerul hepati

-îmbunătățește somnul, având proprietăți neuroprotectoare

-îmbunătățește sănătatea creierului, gestionând boala Alzheimer și tulburările neurodegenerative

-face minuni pentru păr și piele, datorită conținutului de potasiu și magneziu

-este diuretic

-menține sănătatea rinichilor datorită potasiului și sodiului conținut

-poate crește fertilitatea la bărbați, stimulând libidoul și protejând testiculele

Important:

-în cantități mari, sucul de țelină dăunează rinichilor!

Caisele uscate sunt bogate în nutrienți – Iată ce beneficii oferă pentru sănătatea noastră

Caisele uscate pot avea efecte benefice asupra inflamației și diabetului și joacă un rol și în tratarea constipației.

Sunt bogate în fibre, vitamina C, fier și potasiu.

Nutrienți / 100 de grame de caise uscate:

· 180 mcg de vitamina A
· 1 mg de vitamina C
· 241 calorii
· 4 g de proteine
· 5 g grăsime
· 1160 mg de potasiu
· 3 g de fibre
· 55 mg de calciu
· 3 mg de fier
· 71 mg fosfor
· 2 mcg de seleniu
· 10 mcg de folat
· 63 g de carbohidrați
· 32 mg de magneziu

Sunt benefice în sarcină, deoarece conțin fier.

Fierul îmbunătățește calitatea sângelui și femeile, mai ales cele însărcinate, au nevoie de mai mult fier în dietă.

Consumul de caise uscate și de suficientă apă pot ameliora problemele digestive precum constipația.

Fierul din caise poate ajuta și în tratarea anemiei.

În anemie, sângele duce lipsă de un aport optim de globule roșii sănătoase, care apare din cauza lipsei de hemoglobină.

Lipsa de hemoglobină apare din cauza deficitului de fier, așadar consumul de alimente cu un conținut ridicat de fier, precum caisele uscate, este cel mai bun mod de a trata anemia, alături de un aport de vitamina C.

Fructele uscate au un indice glicemic scăzut și nu cresc excesiv nivelul glicemiei.

Așadar, și persoanele cu diabet pot consuma caise uscate, însă în cantități moderate.

Zeaxantina și luteina din caisele uscate promovează sănătatea ochilor, funcționând ca niște filtre de lumină, protejând țesuturile oftalmice.

Borul din caisele uscate ajută la îmbunătățirea densității minerale osoase, fiind utilă în caz de osteoporoză sau femeilor aflate la menopauză.

În plus, caisele uscate stimulează și pierderea în greutate, cu condiția consumării moderate.

Salcia albă sau aspirina naturală – Beneficii și contraindicații

Aspirina, medicamentul antiseptic și antiinflamator, se folosește pentru a vindeca inflamațiile, stările febrile și durerile corpului, însă este important de știut că are și efecte adverse neplăcute.

În căutarea unei alternative naturale, cercetătorii au descoperit extractul de scoarță de salcie albă, care are proprietăți similare cu ale aspirinei dar este mult mai sigură.

Proprietățile analgenize ale scoarței de salcie albă ajută la vindecarea problemelor cronice ale spatelui

Salicina din compoziție, cât și polifenolii și flavonoidele reduc efectele substanțelor chimice pro-inflamatorii.

În doze mici, scoarța de salcie albă poate reduce ridurile, poate reduce dimensiunile porilor și poate îmbunătăți strălucirea și aspectul general al pielii.

De asemenea, poate ameliora și acneea, datorită activității antiinflamatorii.

Datorită alcaloizilor, trigliceridelor și taninurilor din conținut, salcia albă prezintă activități analgezice și antiinflamatorii, gestionând astfel cu succes inflamațiile.

Ceaiul de salcie albă este de ajutor în caz de migrene sau dureri de cap, întrucât substanțele fitochimice reduc stresul asupra nervilor.

Conform studiilor, poate reduce și proliferarea celulelor canceroase, datorită salicinei din conținut.

Contraindicații

Nu folosiți scoarță de salcie albă dacă

-sunteți alergic la aspirină sau la acidul salicilic
-aveți antecedente de tulburări de sânge
-sunteți însărcinată sau alăptați
-urmează să aveți o intervenție chirurgicală
-aveți ulcere stomacale

Uleiul de Aloe Vera – Mod de preparare și întrebuințări

Aloe vera este specialistul în îngrijirea pielii și a părului, tratează rănile, mușcăturile de insecte, bolile cronice ale pielii, arsurile, constipația și rănile.

Uleiul de Aloe este bogat în substanțe fitochimice și are puternice efecte antiinflamatoare, antimicrobiene și de vindecare a rănilor.

Iată cum se prepară uleiul de Aloe Vera

Ingrediente necesare:

Frunze de Aloe Vera
Cuțit
Ulei de nucă de cocos sau de migdale, măsline, ricin
Un bol

Mod de preparare:

Spălați foarte bine frunzele de Aloe, tăiați colțurile, îndepărtați spinii cu un cuțit ascuțit și tăiați frunzele pe lungime.

Scoateți gelul cu o lingură într-un bol.

Umpleți bolul cu aceiași cantitate de ulei, după care transferați amestecul într-o cratiță.

Puneți cratița pe foc mic și fierbeți, amestecând periodic.

Transferați amestecul astfel obținut într-un recipient închis etanș.

Întrebuințări

-pentru sănătatea și aspectul frumos al pielii – aplicare topică

-pentru acnee sau leziuni provocare de acnee – aplicare topică
timp de 2-5 zile

-pentru creșterea părului – masarea gelului de Aloe pe scalp

-pentru pielea uscată sau cu riduri – aplicare topică

-pentru vergeturi – aplicare topică

-repelent pentru țânțari și hidratant – amestecat cu ulei de măsline

Introduceți ouăle de prepeliță în dietă – Iată de ce sunt atât de sănătoase

În mod popular, ouăle de prepeliță sunt folosite în medicina chineză pentru tratarea diferitelor afecțiuni, iar în unele părți ale lumii sunt considerate o noutate.

Aceste ouă mici provin din prepelițe și sunt foarte hrănitoare, bogate în calorii, proteine, calciu, fier, potasiu și sodiu.

Beneficii:

-sunt foarte bogate în nutrienți, fiind de 3-4 ori mai nutritive decât ouăle de pui

-sunt hipoalergenice și sigure pentru consum

-ajută la tratarea tulburărilor respiratorii, precum astmul sau bronșita sau rinita alergică

-ajută la tratarea alergiilor, datorită conținutului de ovomucoida

-ajută la gestionarea diabetului, reducând nivelul creatininei și glicemiei

-reduce riscul de anemie, prin conținutul de fier care transportă oxigen la toate celulele corpului

-poate ajuta și la dezintoxicare, datorită antioxidanțiilor care luptă împotriva radicalilor liberi

-conținutul de apă ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din sistem

-ameliorează durerile de stomac, datorită conținutului de aminoacizi și antioxidanți care restabilesc celule mucoase ale mucoasei stomacului

-îmbunătățește vederea da datorită conținutului de vitamina B și antioxidanți

-ajută la scăderea colesterolului, reducând riscul bolilor de inimă

-poate ajuta și la prevenirea cancerului, eliminând toxinele din organism

-îmbunătățește sănătatea părului și pielii, prin prezența lizinei în compoziție, care ajută la producerea colagenului

-sunt foarte benefice și în timpul sarcinii, deoarece conțin cantități mari de vitamina B12 și colină, care sunt necesare pentru dezvoltarea creierului fetal

-sunt de ajutor în caz de tulburări sau disfuncții sexuale

-întăresc oasele, dinții și unghiile

-ameliorează depresia

Albirea dinților în mod natural – Cu bicarbonat de sodiu

Dinții se îngălbenesc datorită factorilor externi precum vinul, cafeaua, alimente și băuturi.

Bicarbonatul de sodiu este opțiunea excelentă dacă doriți să vă albiți dinții în mod natural.

Compoziția chimică fiind ușor abrazivă, bicarbonatul ajută la albirea dinților și la îndepărtarea plăcii și petelor.

Bicarbonat de sodiu și apă

Aveți nevoie de 1-2 lingurițe de apă și de 1 linguriță de bicarbonat.

Formați o pastă din aceste două ingrediente, luați-o pe periuța de dinți și aplicați-o peste tot pe dinți.

Lăsați pasta să acționeze timp de 1 minut, după care clătiți cu apă.

Faceți acest lucru zilnic timp de 7 zile.

Bicarbonat de sodiu și ulei de cocos

Aveți nevoie de 1 lingură de ulei de nucă de cocos și de 1 lingură de bicarbonat.

Amestecați foarte bine cele două ingrediente și spălați-vă pe dinți timp de minim 2 minute cu pasta obținută.

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe săptămână.

Bicarbonat de sodiu și sare

Aveți nevoie de 1 ½ lingurițe de bicarbonat și de ½ linguriță de sare.

Amestecați cele două ingrediente, luați un pic din amestec pe deget și frecați-l pe dinți.

Lăsați să acționeze timp de 2-3 minute, după care clătiți cu apă.

Bicarbonat de sodiu și pasta de dinți

Aveți nevoie de 1 linguriță de pastă de dinți și de ½ linguriță de bicarbonat.

Amestecați cele două ingrediente și folosiți pasta obținută pentru a vă spăla pe dinți timp de 2-3 minute, după care clătiți cu apă.

Faceți acest lucru de 2 ori pe săptămână, timp de cel puțin o lună de zile.

Important:
-nu vă periați gingiile pentru a nu provoca sângerări în timpul acestui proces

-în caz de boală parodontală, consultați medicul înainte de a folosi bicarbonatul

-nu folosiți bicarbonatul pe termen lung – vă poate deteriora smalțul

Lămâia- 20+ de întrebuințări în viața de zi cu zi

Lămâie este folosită atât în bucătărie, cât și în cosmetică, în gospodărie și are și diverse indicații terapeutice.

Are un conținut bogat de vitamina C, acid citric, malic și folic, flavonoide și potasiu.

Conține, de asemenea, și vitamina A, multă apă, vitaminele B12, B6 și e, sodiu, fosfor, calciu și fier.

Conținutul de grăsimi și de proteine este unul scăzut.

-se poate adăuga în salate

-împiedică oxidarea legumelor și fructelor

-se poate adăuga peste morcovii fierți pentru o absorbție mai bună a carotenoizilor

-sucul de lămâie îndepărtează murdăria și pesticidele de pe coaja fructelor și legumelor

-salata verde ușor ofilită se poate introduce în apă rece cu zeamă de lămâie

-cuburile de gheață din zeamă e lămâie sunt chiar mai răcoritoare decât cele din apă

-îndepărtează mirosurile neplăcute din frigider

-ține insectele la distanță

-înlătură cu succes petele de mucegai, dacă este amestecat cu sare

-albește țesăturile, dacă este amestecat cu bicarbonat de sodiu și cu apă caldă

-curăță obiectele de metal

-îndepărtează petele dacă este amestecat cu bicarbonat de sodiu
-curăță porii

-reglează secreția se sebum

-redă luminozitatea pielii

-previne îmbătrânirea tenului

-tratează petele maronii de pe piele și eczemele

-albește dinții și împrospătează respirația dacă este amestecat cu un pic de apă

-limonada caldă ameliorează celulita

-se poate folosi ca tratament împotriva mătreții și căderii părului

-întărește și curăță unghiile

-deschide cu o nuanță culoarea părului

-scoate petele de rugină dacă este amestecat cu sare de lămâie și de bucătărie

-curăță obiectele de piele

-ajută organismul în eliminarea toxinelor

-este un puternic antioxidant

-protejează organismul de radicalii liberi

-reglează apetitul și ajută digerarea

-relaxează picioarele, dacă se fac băi cu apă caldă

Uleiul de ricin și efectele benefice asupra corpului

Acest ulei este folosit de mii de ani și este extras din semințele plantei Ricinus communis.

Este utilizat în produse de îngrijire a pielii, în șampoane sau în medicamente.

Uleiul de ricin reprezintă o sursă bogată de acid ricinoleic, care este un acid gras mononesaturat.

Uleiul de ricin ajută în tratarea constipației

Întrucât este un laxativ stimulant, acest ulei ajută la ameliorarea constipației.

A se utiliza în mod redus, deoarece utilizarea excesivă poate crea probleme pentru mușchii abdominali.

Doza recomandată de ulei de ricin este de 15 ml, aproximativ 3 lingurițe.

Efectul laxativ se va simți după 2-3 ore.

Atenție: utilizarea uleiului de ricin în caz de constipație poate duce la vărsături sau greață, acestea fiind efecte secundare normale.

Uleiul de ricin ajută în tratarea artritei

Acest ulei reduce inflamația, având excelente proprietăți antiinflamatorii și analgezice.

Conform unui studiu, se poate utiliza și pentru a trata artroza primară a genunchiului.

Uleiul de ricin poate ușura simptomele fibroamelor

Fibroamele sunt tumori care se dezvoltă în uter, sunt benigne și non-canceroase.

Plasarea unui pachet de ulei de ricin peste pelvis, timp de 30 de minute, poate ameliora durerea asociată.

Uleiul de ricin poate trata hemoroizii

Hemoroizii sunt venele care se umflă în partea inferioară a rectului și anusului, provocând disconfort și sângerări.

Semințele de ricin pot fi utilizate pentru tratarea acestora.

Uleiul de ricin ajută la întârzierea îmbătrânirii

Acest ulei are capacitatea de a întârzia apariția ridurilor, combătând inflamația și radicalii liberi care accelerează îmbătrânirea.

Se poate aplica sub ochi, pe frunte, bărbie și în jurul gurii.

Se masează ușor și se lasă să acționeze timp de 20 de minute.

Ulterior, fața se spală cu apă rece.

Atenție: înainte de a folosi uleiul de ricin pe față, testați pe o zonă foarte mică de piele.

Uleiul de ricin poate trata cicatricele și acneea

Fașa se curăță, se umezește cu o cârpă curată cu apă caldă și se adaugă câteva picături de ulei în ea.

Ușor, se freacă cârpa peste față, cu mișcări circulare și se lasă uleiul pe față peste noapte.

Dimineața următoare fața se spală cu apă.

Pentru estomparea vergeturilor, se aplică uleiul pe zonele afectate, dimineața și seara.

Uleiul de ricin poate vindeca buzele crăpate

Datorită conținutului de vitamina E, minerale și antioxidanți, uleiul de ricin stimulează sănătatea pielii și este unul dintre cele mai puternice ingrediente pentru a vindeca buzele crăpate.

Atenție: înainte de a folosi uleiul de ricin pe buze, testați pe o zonă foarte mică.

Beneficiile sucului de usturoi – Rețete incluse

Usturoiul este unul dintre cele mai cunoscute și utilizate condimente, având proprietăți uimitoare.

Conține seleniu, sulf, cupru, uleiuri volatile, fosfor, iod, zinc, potasiu, calciu, mangan, sodiu și vitaminele B și C.
Alicina din usturoi este un puternic antibiotic natural.

Așadar, usturoiul are nenumărate beneficii medicinale, proprietăți antivirale, antibacteriene, antifungice și antioxidante.

Beneficiile sucului de usturoi:

-pentru astm, amestecați 10 picături de suc de usturoi cu 2 lingurițe de miere, într-un pahar cu apă; consumați zilnic

-pentru durere în gât, amestecați sucul de usturoi cu apă fierbinte și faceți gargară

-pentru tuse, adăugați 20 picături de suc de usturoi într-un pahar cu suc de rodie

-pentru acnee, aplicați sucul de usturoi pe zonele afectate, lăsându-l să acționeze timp de 5 minute, repetând procedeul zilnic până acneea dispare

-pentru colesterol

-pentru mușcături de insecte, masați zona cu suc de usturoi

Sfaturi:

-consumați sucul de usturoi după mese

-aplicați sucul doar topic și pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a nu irita pielea

-păstrați sucul într-un loc uscat și răcoros, ferit de razele solare

-pentru suc, folosiți întotdeauna usturoi proaspăt

Rețetă de suc de usturoi

Curățați 30 de căței de usturoi și tocați 6 lămâi.

Puneți ingredientele în blender și mixați foarte bine.

Într-un vas, fierbeți 2 L de apă, adăugați compoziția de usturoi și mai țineți vasul pe foc timp de 5 minute, amestecând ocazional.

Lăsați sucul să se răcească după care depozitați-l în sticle, în frigider.

Consumați zilnic câte 50 de ml, timp de 3 săptămâni, cu o pauză de 1 săptămână înainte de încă 3 săptămâni de consum.

Rețetă de smoothie de usturoi

Mixați în blender 2 mere, 1 ardei și 1 căpățână de usturoi,
Adăugați și apă și consumați acest smoothie dimineața.

Rețetă de sirop de usturoi

Amestecați 1 cană de suc de lămâie, una de suc de usturoi, una de suc de ghimbir, una de oțet din cidru de mere și fierbeți timp de 30 de minute.

După ce amestecul se răcește, adăugați și 3 căni de miere.

Amestecați foarte bine și depozitați în frigider.

Consumați în fiecare dimineața, înainte de micul dejun, câte o linguriță.

Rețetă de suc de usturoi cu morcovi

Amestecați 3 morcovi cu 2 căpățâni de usturoi, cu 1 măr, câteva fire de pătrunjel și cu o bucată mică de ghimbir proaspăt, într-un blender.

Adăugați 1-2 cești de apă și consumați sucul dimineața.