kiloCalorii
duminică, mai 11, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Simptomele Deficienței de Magneziu – Cum știm dacă suferim de lipsă de Magneziu sau nu

Simptomele Deficienței de Magneziu – Cum știm dacă suferim de lipsă de Magneziu sau nu

Magneziul este un mineral utilizat de fiecare organ din corpul nostru, mai ales de inimă, muşchi şi rinichi. Dacă suferiţi de oboseală inexplicabilă sau senzaţia de slăbiciune, spasme musculare anormale şi spasme ale ochilor, nivelurile scăzute de magneziu din corp ar putea fi cauza.

Iată care sunt principalele beneficii ale magneziului şi cum aflăm dacă suferim de deficit de magneziu sau nu!

Puţini oameni sunt conştienţi de rolul pe care îl joacă magneziul în starea de bine a organismului nostru. Magneziul este de departe cel mai important mineral din organism, după oxigen, apă şi produse alimentare de bază. Este mai important decât calciul, potasiul sau sodiul având abilitatea de a le regla pe toate trei. Foarte mulţi oameni suferă zilnic de deficit de magneziu fără a fi neapărat conştienţi de acest lucru.

ADVERTISEMENT

Deficienţa de magneziu se observă cu ajutorul analizelor de sânge. Cu toate acestea, doar un procent de magneziu din corpul nostru este distribuit în sânge, ceea ce face ca un simplu test de sânge să nu fie tot timpul de ajuns pentru a depista cu adevărat deficienţa de magneziu, chiar dacă ea există. Cel mai mult magneziu este stocat în oase şi organe, unde este folosit pentru mai multe funcţii biologice.

Magneziul este adesea considerat în primul rând drept mineral esenţial pentru inimă şi oase, dar acest lucru este înşelător. Magneziul se regăseşte în mai mult de 300 de enzime diferite din corp şi joacă un rol important în procesele de detoxifiere ale organismului, făcându-l esenţial în ajutorul oferit pentru prevenirea daunelor create de produsele chimice din mediu, metale grele şi alte toxine.

În plus, magneziul este necesar pentru:

• Activarea muşchilor şi a nervilor

• Crearea de energie în corpul dumneavoastră

• Ajutorul oferit în digestia proteinelor, carbohidraţilor şi grăsimilor

• Serveşte drept bloc de construcţie pentru sinteza ARN şi ADN

• Acţionează ca un precursor pentru neurotransmiţători precum serotonina
Semnele precoce ale deficitului de magneziu includ pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, greaţă, oboseală şi slăbiciune. O deficienţă în curs de desfăşurare de magneziu poate duce la simptome mai grave, ca de exemplu:

• furnicături şi amorţeli

• contracţii musculare şi crampe

• convulsii

• schimbări de personalitate

• ritm cardiac anormal

• spasme coronariene

Aportul mai mare de magneziu reduce riscul dezvoltării unui nivel de glucoză înalt şi încetineşte progresia de la pre-diabet, afirmă studiile. De asemenea multiple studii au arătat faptul că aportul mai mare de magneziu este asociat cu o densitate minerală osoasă mai mare atât la bărbaţi cât şi la femei ceea ce duce către un risc mai mic de fracturi de şold.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Cum ne ajută bicarbonatul de sodiu în tratarea și prevenția infecțiilor urinare
Featured

Cum ne ajută bicarbonatul de sodiu în tratarea și prevenția infecțiilor urinare

Cum se curăță corect și usor masina de spalat rufe – Nu mai ai nevoie de soluții scumpe anti-calcar
Featured

Cum se curăță corect și usor masina de spalat rufe – Nu mai ai nevoie de soluții scumpe anti-calcar

Corpul te anunță cu suficient timp înainte că urmează să faci un Accident Vascular Cerebral – Care sunt primele semne
Featured

Corpul te anunță cu suficient timp înainte că urmează să faci un Accident Vascular Cerebral – Care sunt primele semne

Cum se prepară corect ceaiul de ghimbir pentru efecte puternice – Combate indigestia, migrenele şi răceala de sezon
Featured

Cum se prepară corect ceaiul de ghimbir pentru efecte puternice – Combate indigestia, migrenele şi răceala de sezon

Daca rinichii sufera, corpul prezinta aceste 8 semnale de alarma – Când este cazul să mergem la medic
Featured

Daca rinichii sufera, corpul prezinta aceste 8 semnale de alarma – Când este cazul să mergem la medic

Care este vitamina care ne ţine în viaţă – Ce ţi se ascunde despre importanţa ei
Featured

Care este vitamina care ne ţine în viaţă – Ce ţi se ascunde despre importanţa ei

Next Post
Salată cu sfeclă roșie  – Simplă și gustoasă – Se prepară din 600g sfeclă roșie, 4 ouă, 160g cașcaval, 6 linguri maioneză, sare și piper

Salată cu sfeclă roșie – Simplă și gustoasă - Se prepară din 600g sfeclă roșie, 4 ouă, 160g cașcaval, 6 linguri maioneză, sare și piper

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Tătăneasa – Cel mai bun leac din natură pentru dureri articulare, reumatice sau musculare
Rețete

Tătăneasa – Cel mai bun leac din natură pentru dureri articulare, reumatice sau musculare

Tratamentul diabetului cu Metformin – 5 efecte secundare – Simptomele de acidoză lactică
Rețete

Tratamentul diabetului cu Metformin – 5 efecte secundare – Simptomele de acidoză lactică

Cum îți dai seama că Ficatul suferă – Principalele semne și simptome care apar la nivelul pielii
Rețete

Cum îți dai seama că Ficatul suferă – Principalele semne și simptome care apar la nivelul pielii

2 rețete delicioase de negrese – Sunt gata în mai puțin de 20 minute
Rețete

2 rețete delicioase de negrese – Sunt gata în mai puțin de 20 minute

Pește (Hering) la borcan – Conservă de pește făcută în casă, mai gustoasă și mai sănătoasă
Rețete

Pește (Hering) la borcan – Conservă de pește făcută în casă, mai gustoasă și mai sănătoasă

Evită aceste 13 alimente dacă vrei să ai un ficat sănătos
Rețete

Evită aceste 13 alimente dacă vrei să ai un ficat sănătos

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate