kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

O mână de semințe de dovleac face minuni în organism – Iată toate beneficiile

O mână de semințe de dovleac face minuni în organism – Iată toate beneficiile

O singură mână de semințe de dovleac poate face minuni pentru sănătate: atunci când ținem o dietă sănătoasă suntem tentați să renunțăm la orice tip de gustare, dar este un lucru greșit.

Un exemplu sunt semințele de dovleac, care înlocuiesc cu succes popcornul, dulciurile și chipsurile, la o seară de jocuri sau filme.

Ca un bonus, sunt o modalitate excelentă pentru aportul necesar de nutrienți pentru un organism sănătos. Dovleacul este extrem de sănătos, dar semințele sunt cele care conțin ingredientele de înaltă calitate, necesare organismului, precum, magneziu, calciu, potasiu, fier, zinc și vitamina K. Aceste semințe sunt bogate în proteine, fibre, mangan și fosfor.

ADVERTISEMENT

Semințele de dovleac pot fi consumate crude sau prăjitela cuptor, la o temperatură mai mare de 170 grade Celsius, în numai 15 minute. Pot fi de asemenea, un ingredient de bază în diferite salate, supe și sosuri.

Iată câteva dintre motivele pentru care este bine să consumăm cât mai multe semințe de dovleac:

Luptă contra cancerului

Studiile cercetătorilor germani au ajuns la concluzia că femeile care trec prin menopauză și consumă zilnic semințe de dovleac, au un procent mai scăzut de a dezvolta cancer la sân. La aceiași concluzie au ajuns, în urma unei cercetări și specialiștii din Spania.

Aceștia au demonstrat faptul că, semințele de dovleac conțin compuși care luptă cu succes contra diferitelor tipuri de celule canceroase, având efect antiinflamator.

Diminuează simptomele menopauzei

Semințele de dovleac reduc șansele femeilor aflate la menopauză, da a dezvolta diferite tipuri de cancer. De asemenea, au calitatea de a îmbunătăți dispoziția și de a alina alte simptome asociate menopauzei.

Consumul regulat de semințe de dovleac reglează buferurile, durerile de cap, reduce durerile articulare și schimbările dese de dispoziție.

Scade nivelul de colesterol

Dacă te confrunți cu un nivel mare de colesterol, atunci semințele de dovleac sunt alegerea perfectă, datorită numeroaselor studii care au arătat că, pot scade nivelul de colesterol cu 13 procente. De asemenea, reduc riscul de formare la cheagurilor de sânge, boli cardiovasculare, infarct și accident vascular cerebral.

În același timp, reglează nivelul tensiunii arteriale.

Protejează organismul de diabet

Semințele de dovleac sunt bogate în acizi grași nesaturați, fiind eficiente în reglarea nivelului zahărului din sânge. De aceea, aceste semințe sunt recomandate pentru consumul zilnic al diabeticilor.

Contribuie la pierderea în greutate

Din moment ce sunt bogate în fibre și proteine, semințele de dovleac te ajută să menții pentru mai mult timp senzația de sațietate. Numai 30 g de semințe de dovleac conțin aproximativ 5 g de proteine și 285 de calorii.

De aceea este bine să fie consumate în moderație.

Lupta contra depresiei

Nu numai că îmbunătățesc sănătatea fizică, dar au un efect benefic și asupra sănătății mentale, reducând din simptomele depresiei, nivelul de stres și al anxietății.

Alină simptomele artritei

Cercetătorii au ajuns la concluzia că semințele de dovleac au efecte antiinflamatorii, care ajută la diminuarea simptomelor artritei. Numai 30 g de semințe de dovleac pe zi sunt suficiente pentru menținerea sub control a artritei.

Previn apariția osteoporozei

Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de zinc, un mineral esențial în formarea oaselor. Numai un sfert de cană de semințe de dovleac conține 17 procente din doza recomandată de zinc.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
10 motive pentru a bea ceai de turmeric – Protejează ficatul, te ajută să slăbești și vindecă alergiile

10 motive pentru a bea ceai de turmeric - Protejează ficatul, te ajută să slăbești și vindecă alergiile

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Ce este sindromul Sjögren – Boala care vizează milioane de femei, provoacă oboseală, uscăciunea ochilor și a gurii
Rețete

Ce este sindromul Sjögren – Boala care vizează milioane de femei, provoacă oboseală, uscăciunea ochilor și a gurii

Prăjitură simplă și delicioasă cu miere – Se prepară ușor și este foarte foarte gustoasă
Rețete

Prăjitură simplă și delicioasă cu miere – Se prepară ușor și este foarte foarte gustoasă

Tartă aperitiv gustoasă și sățioasă – Rețeta pe care o fac cu drag de fiecare dată
Rețete

Tartă aperitiv gustoasă și sățioasă – Rețeta pe care o fac cu drag de fiecare dată

Acestea sunt simptomele anemiei – Remedii naturale cu eficiență dovedită
Featured

Acestea sunt simptomele anemiei – Remedii naturale cu eficiență dovedită

Prăjitură de casă cu foi fine și cremă de ciocolată – Se prepară din 400g făină, 100g unt, 175g smântână, 120g zahăr pudră și…
Rețete

Prăjitură de casă cu foi fine și cremă de ciocolată – Se prepară din 400g făină, 100g unt, 175g smântână, 120g zahăr pudră și…

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când renunți la Fumat – Niciodată nu e prea târziu, corpul se poate vindeca
Rețete

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când renunți la Fumat – Niciodată nu e prea târziu, corpul se poate vindeca

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate