kiloCalorii
luni, mai 12, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Iată cum scapi rapid de durerile din orice zonă a corpului – Trucuri simple, de mare ajutor

Iată cum scapi rapid de durerile din orice zonă a corpului – Trucuri simple, de mare ajutor

Indiferent de cat de activ esti sau de stilul de viata pe care il adopti, tot s-ar putea ca la un moment dat sa suferi de dureri in diferite parti ale corpului. Din fericire, exista o modalitate eficienta pentru a le elimina, fara prea mare efort.

Iata cum scapi de durerile din orice parte a corpului, in cateva minute:

Durere de gat:

ADVERTISEMENT

Stati drept pe un scaun si indoiti capul spre o parte, astfel incat urechea sa atinga umarul. Se mentine aceasta pozitie timp de 30 de secunde si apoi mutati capul lent, la pozitia initiala. Se repeta procedura pe cealalta parte.

Durere de umar:

Ridicati umerii cat mai aproape de urechi si tineti-va respiratia timp de 2-3 secunde. Expirati si coborati umerii. Repetati procedura de zeci de ori.

Durere in partea superioara a spatelui:

Pentru a elimina durerea in zona superioara a spatelui trebuie sa va incrucisati bratele si va prindeti umerii, ca si cum v-ati imbratisa. Pastrati mainile pe umeri, inspirati adanc, tineti-va respiratia aproximativ 30 de secunde apoi expirati incet.

Durere in partea inferioara a spatelui:

Pentru durerile mai usoare, stati drept pe un scaun si ridicati un genunchi la nivelul pieptului. Apropiati corpul si pastrati pozitia timp de 30 de secunde. Apoi, coborati piciorul treptat. Repetati procedura cu celalalt picior.

Durere in articulatiile mainii:

Strangeti in pumn mainile si pozitionati-le in fata. Apoi faceti miscari circulare in toate directiile, de 10 ori.

Durere de sold:

Pentru a calma durerea de sold, ar trebui sa stati drept, la marginea unui scaun cu spatar. Apoi, rotiti usor trunchiul in directia stanga sau dreapta si intindeti piciorul opus in spate. Cand rotiti in directia dreapta, intindeti piciorul stang.

Pastrati celalalt picior in unghi drept si aduceti trunchiul in pozitia normala, in scopul de a pune accent pe sold. Mentineti aceasta pozitie timp de 30 de secunde. Ulterior, reveniti incet in pozitia initiala si apoi repetati procedura cu cealalt picior.

Durere in muschi fesieri:

Stati drept pe un scaun si tineti piciorul stang in unghi drept. Indoiti piciorul drept peste cel stang si aplecati usor trunchiul pana simtiti o tensiune in muschii fesieri. Mentineti pozitia 30 de secunde, apoi schimbati si repetati cu celalalt picior.

Durere de genunchi:

Stati drept pe un scaun si dintr-o singura miscare va ridicati. Apoi va asezati, intr-un ritm lent. Repetati de zeci de ori.

Durere in laba piciorului:

Pozitionati un picior impotriva celuilalt, si plasati-l in spatele calcaiulu. Strangeti degetele si mentineti pozitia timp de 30 secunde. Intr-un ritm lent, indreptati degetele si repetati exercitiul cu celalalt picior.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Orele de refacere și de activitate a tuturor organelor – Țineți cont de aceste sfaturi pentru o sănătate de fier

Orele de refacere și de activitate a tuturor organelor - Țineți cont de aceste sfaturi pentru o sănătate de fier

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Consumați zilnic Apă de Ghimbir – Curăță organismul, arde grăsimile, scade colesterolul şi combate constipaţia
Rețete

Consumați zilnic Apă de Ghimbir – Curăță organismul, arde grăsimile, scade colesterolul şi combate constipaţia

Sfaturi de la neurochirurgul Alexandru Vlad Ciurea – 10 reguli pentru o sănătate de fier
Rețete

Sfaturi de la neurochirurgul Alexandru Vlad Ciurea – 10 reguli pentru o sănătate de fier

Îngrășământ naturist pentru fertilizarea usturoiului – Veți obține căpățâni de mărimea unui măr
Rețete

Îngrășământ naturist pentru fertilizarea usturoiului – Veți obține căpățâni de mărimea unui măr

Prăjitură moale și pufoasă – Prăjitură de casă cu piersici și frișcă
Rețete

Prăjitură moale și pufoasă – Prăjitură de casă cu piersici și frișcă

Prăjitură de casă cu griș, alune și cremă de lapte – Se prepară din 300g griș, 800 ml lapte, 150g unt și…
Rețete

Prăjitură de casă cu griș, alune și cremă de lapte – Se prepară din 300g griș, 800 ml lapte, 150g unt și…

Dieta cu sfeclă roșie – Te ajută să dai jos 4 kilograme în primele 3 zile
Sănătate

Dieta cu sfeclă roșie – Te ajută să dai jos 4 kilograme în primele 3 zile

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate