Potasiul este un nutrient esențial pentru corpul tău: te ajută să reglezi echilibrul de fluide și să menții funcționarea sănătoasă a nervilor. De la probleme digestive până la oboseală și palpitații, lipsa de potasiu poate cauza probleme serioase. Să vedem care sunt semnele deficienței de potasiu…
1. Probleme de respirație
Potasiul stimulează contracția și dilatarea plămânilor, permițându-ți să respiri. În caz de deficiență de potasiu, vei respira mai greu și inima ta va începe să bată neregulat.
2. Înțepenirea/ rigiditatea mușchilor
Una dintre principalele funcții ale potasiului este de a regla fluxul sanguin prin mușchi. În caz de deficiență de potasiu, vasele de sânge se pot contracta din cauza lipsei de oxigen, iar fluxul sanguin se va încetini în corp, ceea ce duce la înțepenirea mușchilor.
3. Oboseala
Oboseala este un simptom comun în caz de deficiență de potasiu. De ce? Dacă nu există suficient potasiu pentru a regla fluxul de sânge, apare lipsa de oxigen care slăbește mușchii și favorizează apariția oboselii.
Există și un alt factor: deficiența de potasiu și cantitatea insuficientă de oxigen forțează inima să pompeze mai repede sângele, punând presiune pe vene și artere și arzând o mulțime de calorii, lucru care duce la pierderea unei cantități mari de energie.
4. Probleme cu ritmul cardiac
Așa cum am mai spus, lipsa de potasiu și de oxigen forțează inima să bată mai repede, să depună mai mult efort. Această senzație este frecventă la persoanele cu anxietate, depresie și stres.
Problemele cu ritmul cardiac pot duce la aritmie (caracterizată de bătăi neregulate ale inimii) și pot fi un simptom al unei boli cardiovasculare.
5. Senzația de amorțeală
Potasiul este important pentru funcționarea nervilor, care transmit semnale de la creier către restul corpului. Fără potasiu, creierul tău nu poate trimite aceste semnale în mod corespunzător, iar atunci când o face, semnalele sunt foarte slabe, motiv pentru care apare amorțeala.
6. Crampe
Crampele sunt un simptom frecvent atunci când există o deficiență de potasiu în organism.
7. Schimbări de dispoziție
Creierul încearcă să trimită informații importante, dar din cauza deficienței de potasiu, semnalele sunt slabe, motiv pentru care pot apărea schimbări de dispoziție. Deficiența de potasiu poate afecta starea ta de spirit.
8. Constipație
Din cauza nivelurilor scăzute de potasiu, hrana trece foarte încet prin sistemul digestiv și astfel apare constipația.
