Tensiunea arterială distolică este presiunea sângelui în artere între două bătăi, când inima se relaxează, iar cea sistolică fiind presiunea sângelui din artere în timp ce inima se contractă.
Hipertensiunea arterială se definește ca o creștere constantă a valorilor tensiunii arteriale sistolice peste 140 mmHg și / sau ale tensiunii arteriale distolice peste 90mmHg.
Categorii de hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială primară (90% din cazuri)
Deși nu are o cauză cunoscută, dar se cunosc factorii care contribuie la apariția ei, anume factori de mediu și / sau factori genetici.
Hipertensiunea arterială secundară (10% din cazuri)
Din populația generală, 30-35% suferă de această afecțiune, iar cazurile cresc semnificativ printre persoanele în vârstă. Una dintre principalele cauze a hipertensiunii arteriale secundare este boala cronică de rinichi.
Valorile tensiunii arteriale pe parcursul vieții
Valorile tensiunii cresc treptat, odată cu vârsta. În copilărie și adolescență, cresc mai ales la băieți, în cazul adulților cresc la ambele sexe și după vârsta de 60 de ani cresc mai ales la femei. Tot după vârsta de 60 de ani, tensiunea arterială diastolică nu crește sau chiar scade, în timp ce tensiunea arterială sistolică crește în continuare.
Hipertensiune – Factori de risc
Factori genetici
Potrivit studiilor, hipertensiunea arterială este de două mai frecventă în cazul persoanelor care au unul sau ambii părinți hipertensivi. De asemenea, bărbații sunt mai predispuși la această afecțiune decât femeile.
Factori de mediu
Printre acești factori subliniem sedentarismul, obezitatea, aportul de sare, consumul excesiv de alcool și, nu în ultimul rând, fumatul.
Hipertensiune – Consecințe
Hipertensiunea este periculoasă pentru că vine împreună cu un risc crescut de accident vascular cerebral, insuficiență renală sau cardiacă. Riscul unei persoane cu hipertensiune de a face accident vascular cerebral este de 6 ori mai mare față de persoanele care nu au probleme cu tensiunea.
Datorită faptului că inima va începe să se adapteze la valorile tensionale mari, se va hipertrofia ventriculul stâng și va crește riscul de infarct miocardic acut.
Hipertensiune – Sfaturi
Medicii ne oferă câteva recomandări în ceea ce privește stilul de viață. Prima recomandare este scăderea tensiunii arteriale până la valori mai mici de 140/90, cu excepția persoanelor care au și diabet (acestora se recomandă scăderea suplimentară a tensiunii diastolice, până la 85).
În cazul persoanelor în vârstă, se acceptă valori ușor mai mari ale tensiunii arteriale sistolice, până la 140-150.
Cel mai important lucru care se poate face pentru a preveni hipertensiunea este schimbarea stilului de viață. Ne referim la faptul că persoanele hipertensive trebuie să aibă o dietă fără sare. Dacă întreaga populație ar consuma doar 5 sau 6 grame de sare pe zi, decesele cauzate de accident vascular cerebral ar scădea cu 14%.
Se recomandă dieta bogată în fructe, legume și alimente proaspete, excluderea alimentelor procesate și evitarea sodiului și grăsimilor.
Pentru a preveni apariția hipertensiunii sau pentru a reduce valorile tensionale la persoanele cu hipertensiune, la fel de importantă este și păstrarea unei greutăți corporale optime, cu un indice de masă corporală în jur de 25kg/m pătrați și cu circumferința taliei sub 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei.
Să nu uităm nici de exercițiile fizice regulate (minim 30 de minute de exerciții dinamice moderate, de 5-7 ori pe săptămână), de renunțarea la fumat și de consumul moderat de alcool.
