Constipația poate avea atât cauze interne cât și cauze externe. Pe termen lung, consumul de laxative poate duce la scăderea motilității colonului. În cazuri mai rare, constipația se poate datora unei obstrucții precum prolapsul rectal.
Cauze externe:
- Obiceiuri alimentare nesănătoase
- Abuz de medicamente
- Abuz de alcool sau cafeină
- Consum insuficient de lichide
- Aport redus de fibre
Totodată, și hipotiroidismul (scăderea hormonului tiroidian) poate duce la constipații dese și la îngrășare.
Sunt cazuri în care constipația are la bază factori genetici.
Atenție!
Nu încercați această metodă de detoxifiere dacă suferiți de hipertensiune arterială sau de alte boli cronice, pe perioada sarcinii sau alăptării.
Ingrediente + mod de preparare
- 2 linguri sare (cât mai pură)
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 1 L apă fierbinte
Sarea se pune într-un borcan de sticlă, se adaugă apa fierbinte și zeama de lămâie. Se pune capacul, se agită energetic borcanul până sarea se dizolvă complet și se bea soluția obținută, cât mai repede.
Întindeți-vă pe pat, pe o parte și masați ușor burta după care întoarceți-vă pe cealaltă parte și continuați masajul.
Soluția își va face rapid efectul dar chiar dacă vă vine să mergeți la toaletă, încercați să vă rețineți cât de mult puteți, ideal ar fi cam 30 de minute, ca organismul să absoarbă toată sarea ingerată.
Posibil să fie nevoie să mergeți de mai mult ori la toaletă până colonul se golește și se curăță complet.
După această detoxifiere, se recomandă un probiotic pentru a ajuta la refacerea nivelului de bacterii bune din microbiom.
De asemenea, se recomandă consumul alimentelor cât mai sănătoase pentru a furniza organismului necesarul de nutrieți și de electroliți.
Alimente recomandate:
- Lapte de soia
- Iaurt
- Dovleac
- Lapte integral de vacă
- Spanac
- Apio
- Castraveți murați
- Avocado
- Salată verde
- Prune uscate
- Semințe și nuci
- Suc de roșii
- Caise uscate
- Măsline
- Tofu
- Linte, fasole, soia
- Banane
