Folosind termenul de artrită, nu ne referim la o singură boală, ci la durerea articulară sau la o boală articulară din cele peste 100 de tipuri de artrită și afecțiuni conexe.
Simptomele artritei pot varia de la ușoare la severe și pot apărea și dispărea:
- inflamație
- rigiditate
- durere
- diminuarea amplitudinii de mișcare a articulațiilor
Unele simptome pot fi constante ani de zile la rând, pot progresa și se pot agrava odată cu trecerea timpului. În afară de durere, modificările permanente prin care trec articulațiile sunt adesea vizibile, de exemplu la mâini și/sau degete.
În alte cazuri, artrita nu se vede cu ochiul liber, doar la radiografii. Cu alte cuvinte, artrita poate duce la afectarea altor sisteme de organe: plămânii, inima, pielea, ochii sau vasele de sânge.
Artroza – De departe cea mai frecventă formă de artrită
Artroza poate afecta aproape orice articulație, însă preferă mâinile, șoldurile, genunchii și coloana vertebrală. Multă vreme s-a crezut că este o boală de uzură și că afectează doar cartilajul, însă s-a constatat că, de fapt, afectează atât oasele și țesutul conjunctiv cât și mucoasele articulare. Cauza nu este uzura în urma folosirii articulației, ci inflamația (artroză inflamatorie).
Alte cauze:
- leziuni posttraumatice (fractură, ruptură de ligament)
- factori legați de stilul de viață (dietă necorespunzătoare, exces ponderal, lipsa mișcării)
- leziuni provocate de activități fizice solicitante și repetate (specifice lucrătorilor din agricultură și construcții)
Artroză – Sfaturi de prevenire
- reducerea consumului de alimente care favorizează inflamația (carnea roșie, produsele procesate, zahărul)
- mișcare
- menținerea unei greutăți sănătoase
- consumul de fructe de pădure, ulei de măsline, cereale integrale, verdețuri
Dacă artroza s-a instalat deja și cauzează dureri ușoare, se recomandă:
- mișcarea
- terapiile cu apă caldă și rece
- atenție la consumul exagerat de analgezice
Dacă durerea este severă, limitează mobilitatea și afectează calitatea vieții, se recomandă o discuție cu medicul pentru o posibilă soluție chirurgicală.
Alte tipuri de artrită
- artrita reumatoidă (cea mai frecventă formă de artrită inflamatorie autoimună)
- artrita psoriazică
- spondiloartrita axială
- gută
- artrita juvenilă
Cauzele artritel?
Specialiștii nu știu ce anume cauzează artrita, însă au căzut de acord că este ceva din mediul înconjurător, fumatul, stresul, un virus de exemplu, care modelează modul în care funcționează sistemul imunitar.
Iată niște sfaturi prețioase care te vor ajuta să ai grijă de articulații
1. Mănâncă cât mai sănătos posibil
2. Îmbunătățește-ți postura
3. Rămâi activ
4. Scapă de kilogramele în plus
5. Odihnește-te
6. Terapii cu rece/cald
7. Alege cu atenție încălțămintea, renunță la tocuri și alege o talpă flexibilă, din cauciuc
8. Folosește palmele ambelor mâini sau brațele când ridici obiecte și ține obiectele aproape de corp (în locul
9. Crește aportul de calciu și de vitaminele C, D, E
10. Renunță la fumat
