kiloCalorii
sâmbătă, mai 17, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

10 lucruri care te vor ajuta să ai grijă de Articulații – Care sunt cel mai des întâlnite boli ale articulațiilor și cum le menținem sănătoase

10 lucruri care te vor ajuta să ai grijă de Articulații – Care sunt cel mai des întâlnite boli ale articulațiilor și cum le menținem sănătoase

Folosind termenul de artrită, nu ne referim la o singură boală, ci la durerea articulară sau la o boală articulară din cele peste 100 de tipuri de artrită și afecțiuni conexe.

Simptomele artritei pot varia de la ușoare la severe și pot apărea și dispărea:

  • inflamație
  • rigiditate
  • durere
  • diminuarea amplitudinii de mișcare a articulațiilor

Unele simptome pot fi constante ani de zile la rând, pot progresa și se pot agrava odată cu trecerea timpului. În afară de durere, modificările permanente prin care trec articulațiile sunt adesea vizibile, de exemplu la mâini și/sau degete.

ADVERTISEMENT

În alte cazuri, artrita nu se vede cu ochiul liber, doar la radiografii. Cu alte cuvinte, artrita poate duce la afectarea altor sisteme de organe: plămânii, inima, pielea, ochii sau vasele de sânge.

Artroza – De departe cea mai frecventă formă de artrită

Artroza poate afecta aproape orice articulație, însă preferă mâinile, șoldurile, genunchii și coloana vertebrală. Multă vreme s-a crezut că este o boală de uzură și că afectează doar cartilajul, însă s-a constatat că, de fapt, afectează atât oasele și țesutul conjunctiv cât și mucoasele articulare. Cauza nu este uzura în urma folosirii articulației, ci inflamația (artroză inflamatorie).

Alte cauze:

  • leziuni posttraumatice (fractură, ruptură de ligament)
  • factori legați de stilul de viață (dietă necorespunzătoare, exces ponderal, lipsa mișcării)
  • leziuni provocate de activități fizice solicitante și repetate (specifice lucrătorilor din agricultură și construcții)

Artroză – Sfaturi de prevenire

  • reducerea consumului de alimente care favorizează inflamația (carnea roșie, produsele procesate, zahărul)
  • mișcare
  • menținerea unei greutăți sănătoase
  • consumul de fructe de pădure, ulei de măsline, cereale integrale, verdețuri

Dacă artroza s-a instalat deja și cauzează dureri ușoare, se recomandă:

  • mișcarea
  • terapiile cu apă caldă și rece
  • atenție la consumul exagerat de analgezice

Dacă durerea este severă, limitează mobilitatea și afectează calitatea vieții, se recomandă o discuție cu medicul pentru o posibilă soluție chirurgicală.

Alte tipuri de artrită

  • artrita reumatoidă (cea mai frecventă formă de artrită inflamatorie autoimună)
  • artrita psoriazică
  • spondiloartrita axială
  • gută
  • artrita juvenilă

Cauzele artritel?

Specialiștii nu știu ce anume cauzează artrita, însă au căzut de acord că este ceva din mediul înconjurător, fumatul, stresul, un virus de exemplu, care modelează modul în care funcționează sistemul imunitar.

Iată niște sfaturi prețioase care te vor ajuta să ai grijă de articulații

1. Mănâncă cât mai sănătos posibil
2. Îmbunătățește-ți postura
3. Rămâi activ
4. Scapă de kilogramele în plus
5. Odihnește-te
6. Terapii cu rece/cald
7. Alege cu atenție încălțămintea, renunță la tocuri și alege o talpă flexibilă, din cauciuc
8. Folosește palmele ambelor mâini sau brațele când ridici obiecte și ține obiectele aproape de corp (în locul
9. Crește aportul de calciu și de vitaminele C, D, E
10. Renunță la fumat

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Terapie cu Sare pentru Problemele Respiratorii – 11 afecțiuni pe care le poți trata în salină

Terapie cu Sare pentru Problemele Respiratorii - 11 afecțiuni pe care le poți trata în salină

SUGESTII /RECOMANDĂRI

3 remedii eficiente cu frunze de dafin – Pentru imunitate, boli articulare și ficat mărit
Rețete

3 remedii eficiente cu frunze de dafin – Pentru imunitate, boli articulare și ficat mărit

7 beneficii ale consumului de slănină – Cine o poate consuma și cine trebuie să o evite?
Rețete

7 beneficii ale consumului de slănină – Cine o poate consuma și cine trebuie să o evite?

Prăjitură de casă cu mere caramelizate – Se prepară din 3 ouă, 200g făină, 5 mere, 20g unt, 125 ml lapte și…
Rețete

Prăjitură de casă cu mere caramelizate – Se prepară din 3 ouă, 200g făină, 5 mere, 20g unt, 125 ml lapte și…

Dovlecei în vas yena (cu ouă și cașcaval) – Se prepară rapid și ușor, din 4 ouă, 3 dovlecei,150g brânză, ulei și condimente
Rețete

Dovlecei în vas yena (cu ouă și cașcaval) – Se prepară rapid și ușor, din 4 ouă, 3 dovlecei,150g brânză, ulei și condimente

Cremă tartinabilă din dovlecei și usturoi – Se prepară din 4 dovlecei, 150 ml smântână, 7 căței usturoi și…
Rețete

Cremă tartinabilă din dovlecei și usturoi – Se prepară din 4 dovlecei, 150 ml smântână, 7 căței usturoi și…

Când trebuie să mănânci și când e bine să te odihnești – Ceasul biologic și orele de funcționare a organelor
Rețete

Când trebuie să mănânci și când e bine să te odihnești – Ceasul biologic și orele de funcționare a organelor

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate