În afară de eliminarea reziduurilor, funcția esențială a colonului este aceea de a trimite apa, vitaminele și mineralele din alimente în organism. Dacă pereții colonului sunt blocați, acești factori nutritivi nu pot ajunge la destinație. De-a lungul anilor, o persoană acumulează în colon între 2,5-11 kilograme de reziduri metabolice iar un intestin „înfundat” este cel mai mare obstacol spre longevitate.
Așadar, detoxifierea colonului este extrem de importantă pentru sănătate. Pentru o viață lungă și sănătoasă, cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să te asiguri că ai un colon curat și sănătos.
Semințe de in și semințe de chia – Pentru un colon curat
Semințele de in și cele de chia conțin fibre și grăsimi care promovează o digestie sănătoasă și mențin colonul curat. Aceste semințe sunt unice în profilurile lor nutriționale și sunt bogate în acizi grași Omega-3, care sunt extrem de eficienți în reducerea inflamației și în stabilizarea membranelor celulare.
Atât semințele de in cât și semințele de chia conțin propriile lor amestecuri de fibre solubile care optimizează procesul digestiei.
Cură cu semințe de in / semințe de chia – Pentru un colon curat
Pune 1 cană de semințe uscate de in sau de chia într-un vas cu 3 litri de apă clocotită. Acoperă cu capac și lasă pe foc mic timp de aprox. 3 ore, după care lasă preparatul să se răcească.
Consumă minim 1 litru de preparat pe zi, cu tot cu semințe. Poți adăuga și un pic de miere pentru un gust mai bun. Cura se ține 2 săptămâni și trebuie făcută cel puțin o dată pe an.
De asemenea, se recomandă să includem aceste semințe în dieta zilnică pentru a beneficia de varietatea de macronutrienți, minerale și vitamine pe care le oferă. Grație conținutului de acizi grași Omega-3, aceste două tipuri de semințe vor ameliora și o serie de boli inflamatorii intestinale, responsabile (în majoritatea cazurilor) de tulburări gastrointestinale.
Recomandarea este să eliminăm din dietă alimentele procesare, alcoolul, cafeaua, dulciurile, carnea, brânzeturile grase, margarina, maioneza, prăjelile, băuturile acidulate și alimentele care conțin coloranți și E-uri. Toate acestea se pot înlocui cu cereale integrale, ceaiuri din plante, apă de izvor, fructe, legume, alune, nuci și sucuri proaspete.
