kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Loboda – O verdeață de sezon, plină de beneficii

Loboda – O verdeață de sezon, plină de beneficii

Încă din Evul Mediu, loboda a fost folosită și ca aliment dar și ca remediu naturist grație proprietăților medicinale cu care este înzestrat.

Loboda este una dintre verdețurile de primăvară care deschide sezonul unei alimentații mai ușoare, mai naturale și mai nutritive, deci mai benefice pentru sănătatea organismului și pentru menținerea siluetei.

Frunzele de lobodă au un conținut bogat de minerale și vitamine: vitaminele C și K, calciu, fier, fosfor, zinc, seleniu și magneziu. Mai mult, sunt și o sursă importantă de fibre și de proteine.

ADVERTISEMENT

Bogată în antioxidanți

Conținutul bogat de antioxidanți este, poate, unul dintre cele mai importante efecte benefice ale lobodei.

Antioxidanții sunt aliați redutabili împotriva instalării mai multor boli cronice printre care și cancerul. De asemenea, joacă un rol important și în prevenirea formării ridurilor și în prevenirea îmbătrânirii premature a pielii.

Frunzele de lobodă abundă în vitamina C și astfel susțin sănătatea sistemului imunitar și susțin și numeroase procese din organism, precum regenerarea celulară.

Proprietăți diuretice

Consumate fie proaspete, fie în diferite mâncăruri gătite, frunzele de lobodă sunt un diuretic excelent care favorizează procesul de urinare normală și eliminarea toxinelor din organism.

Notă: în cazul persoanelor care suferă de gută sau litiază renală, loboda nu este recomandată în cantități mari sau în mod frecvent.

Bogată în fibre

Conținutul bogat de fibre din lobodă are multiple beneficii asupra tranzitului intestinal: ajută la atenuarea simptomelor de constipație și balonare, are efect ușor laxativ și poate preveni apariția unor boli gastrointestinale precum ulcerul sau cancerul de stomac.

Ajută la menținerea siluetei și la eliminarea kilogramelor în plus

În ambele cazuri, loboda poate fi un aliat de nădejde. Atât vitaminele cât și mineralele și proteinele din conținutul lobodei ajută la reglarea și la controlul proceselor enzimatice ale organismului și stimulează astfel metabolismul, accelerând și arderea caloriilor.

Întrucât are un conținut scăzut de calorii și este un aliment voluminos, oferă sațietate pe termen lung și nu dezechilibrează bugetul caloric.

Contribuie la sănătatea ochilor

Întrucât este bogată în antocianine și caroteni, loboda poate reduce riscul de cataractă și glaucomă, afecțiuni oculare grave care pot pune în pericol vederea. De asemenea, grație antioxidanților din conținut, reduce în mod considerabil riscul de degenerescență maculară.

Combate anemia

Loboda conține fier în cantătiți semnificative, un mineral esențial pentru formarea globulelor roșii în sânge și pentru transportarea oxigenului în organism. Astfel, poate spori nivelul de fier din organism și poate contribui la tratare anemiei.

Contraindicații

Loboda conține cantități semnificative de acid oxalic, astfel că persoanele care suferă de pietre la rinichi, calculi biliari sau gută ar trebui să evită consumul excesiv sau frecvent.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Iată 4 rețete vindecătoare cu nuci – Pentru boli de stomac și pancreas, cancer și viermi intestinali

Iată 4 rețete vindecătoare cu nuci - Pentru boli de stomac și pancreas, cancer și viermi intestinali

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Rozmarinul luptă împotriva căderii părului – După doar 3 spălări părul nu va mai cădea deloc
Rețete

Rozmarinul luptă împotriva căderii părului – După doar 3 spălări părul nu va mai cădea deloc

Aperitiv elegant și savuros – Ruladă de cașcaval, umplută cu șuncă, ouă, hrean și…
Rețete

Aperitiv elegant și savuros – Ruladă de cașcaval, umplută cu șuncă, ouă, hrean și…

Aveți mâinile afectate de artrită? Iată 6 rețete naturiste pentru durerile cauzate de artrită
Rețete

Aveți mâinile afectate de artrită? Iată 6 rețete naturiste pentru durerile cauzate de artrită

Curăță colonul, arterele, vasele de sânge și ne protejează creierul de boli – Semințele de Floarea-soarelui
Featured

Curăță colonul, arterele, vasele de sânge și ne protejează creierul de boli – Semințele de Floarea-soarelui

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi – 9 alimente nocive de evitat
Rețete

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi – 9 alimente nocive de evitat

Simplă, delicioasă și răcoritoare – Prăjitură din pișcoturi, zmeură și mascarpone
Rețete

Simplă, delicioasă și răcoritoare – Prăjitură din pișcoturi, zmeură și mascarpone

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate