kiloCalorii
joi, mai 8, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Hipertensiune arterială, vene varicoase, dureri de inimă – 7 remedii naturiste pentru aceste probleme

Hipertensiune arterială, vene varicoase, dureri de inimă – 7 remedii naturiste pentru aceste probleme

Dacă ai mâinile și picioarele reci zi de zi, ai nevoie urgentă de ajutor: sângele care circulă prost va afecta rinichii și poate provoca varice sau alte boli. Iată o listă de alimente care ar trebui incluse în dieta zilnică și o serie de activități utile:

Bea vin în loc de bere

Potrivit unui studiu realizat în 2015, consumul de vin are un efect pozitiv asupra sănătății inimii: comparativ cu alte băuturi alcoolice, vinul este cel mai benefic, datorită conținutului de antioxidanți. Se recomandă câte un pahar de vin pe zi pentru femei și câte două pahare pentru bărbați. Dacă cantitatea consumată este mai mare, duce la dependență și la alte probleme.

ADVERTISEMENT

Ia-ți un animal de companie

Devenind proprietar de animal de companie, în special de un câine, se reduce riscul de boli de inimă: angajamentul față de prietenul tău patruped îți reduce ritmul cardiac atunci când ești în compania lui și elimină stresul. Dacă ai un câine, de regulă faci și plimbări în aer curat iar exercițiile cardio precum mersul pe jos îmbunătățesc activitatea inimii și a vaselor de sânge.

Poartă hainele potrivite

Sfatul medicilor este să renunțăm la hainele prea strâmte folosite pe o perioadă lungă de timp: blugii sau pantalonii strânși împiedică circulația sângelui și pot contribui la venele varicoase în timp ce hainele ușoare și fără greutate, confortabile, ajută la mișcarea normală a sângelui în corp.

Consumă mâncare picantă

Atât ardeiul roșu precum și piperul iute dilată vasele de sânge și astfel îmbunătățesc fluxul de sânge. De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și la normalizarea tensiunii arteriale, la încălzirea extremităților reci.

Consumă alimente cu un conținut bogat de acid folic

Consumul de acid folic repară și ajută în creșterea celulelor. Acidul folic este implicat în formarea celulelor roșii din sânge și astfel previne anemia. Lipsa acidului folic poate duce la formarea de cheaguri de sânge.

Surse de acid folic: broccoli, avocado, fasole, mazăre, linte, sfeclă, conopidă, porumb, morcovi, papaya, banane, căpșuni, nucă, migdale, semințe de floarea soarelui și citrice precum grapefruit și portocale.

Ține picioarele ridicate

Ridică picioarele peste nivelul inimii: acest lucru are un efect pozitiv instant asupra circulației sângelui și ameliorează presiunea din vene și picioare, ajută la relaxare.

Se recomandă exercițiile zilnice cu picioarele ridicate în care se mișcă degetele de la picioare și se răsucesc picioarele. Se repetă în mod regulat câte 20 de minute pe zi pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.

Masaj

În urma unui masaj bun circulația sanguină locală se îmbunătățește și se stimulează fluxul sanguin în țesuturile moi. Potrivit numeroaselor studii, masajele stimulează sistemul periferic iar mișcările dure și de masaj către inimă împrăștie limfa și favorizează fluxul sanguin venos.

Se poate folosi ulei de nucă de cocos, de migdale sau ulei de măsline pentru a spori efectele masajului.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
5 rețete naturiste pentru scăderea colesterolului – Simple și eficiente, se observă îmbunătățiri după doar 4 zile

5 rețete naturiste pentru scăderea colesterolului - Simple și eficiente, se observă îmbunătățiri după doar 4 zile

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Degetul mare este conectat la inimă și plămâni – Masarea degetului mare ajută plămânii și ameliorează dificultățile de respirație
Rețete

Degetul mare este conectat la inimă și plămâni – Masarea degetului mare ajută plămânii și ameliorează dificultățile de respirație

Dacă viitoare când mergi la market, cumpără avocado – Care sunt beneficiile care îl recomandă
Rețete

Dacă viitoare când mergi la market, cumpără avocado – Care sunt beneficiile care îl recomandă

Sisteme de susținere pentru diferite culturi – Le puteți realiza și dumneavoastră
Rețete

Sisteme de susținere pentru diferite culturi – Le puteți realiza și dumneavoastră

Cremă de cafea gata în 2 minute – Cremă delicioasă și rapidă
Rețete

Cremă de cafea gata în 2 minute – Cremă delicioasă și rapidă

Transformați o orhidee într-o sută – Iată secretele
Rețete

Transformați o orhidee într-o sută – Iată secretele

Rețeta care elimină flegma și ameliorează tusea – Iată cum trebuie folosită
Rețete

Rețeta care elimină flegma și ameliorează tusea – Iată cum trebuie folosită

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate