Obiceiul de a nu dormi suficient duce la riscul apariției problemelor cardiovasculare. În urma cercetărilor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că lipsa somnului afectează sănătatea generală din toate punctele de vedere.
Iată ce scrie în lucrarea publicată de Jurnalul Colegiului American de Cardiologie despre importanța somnului de calitate:
„Atunci când vorbim de intervenții pentru prevenirea accidentelor vasculare și a infarctului, ne concentrăm asupra dietelor și sportului. Chiar și când vorbim despre somn, tindem să ne concentrăm asupra duratei – câte ore dormim pe noapte – dar nu pe faptul că un somn neregulat și obiceiul de a ne duce la culcare la ore diferite sau că nu dormim în fiecare noapte la fel de mult poate avea un impact asupra sănătății.
Studiul nostru indică faptul că un somn sănătos nu înseamnă doar cantitate ci și variabilitate, ambele având efecte importante asupra sănătății minții.”
În cadrul acestui studiu, cercetătorii au analizat datele obținute de la 1992 de pacienți, cu vârste cuprinse între 60 și 70 de ani, care nu sufereau de probleme cardiovasculare. Timp de 7 zile, participanții au purtat în talie un monitor pentru a le putea observa activitatea și pentru a obține informații legate de ora la care mergeau la culcare, despre durata somnului și timpul de trezire.
Timp de aproape 5 ani, cercetătorii au avut acces și la informațiile de sănătate ale participanților la studiu și, în toată acea perioadă, 111 participanți s-au confruntat cu diferite probleme cardiovasculare, precum infarct sau accident vascular cerebral.
Cercetătorii au observat o schimbare în privința orelor de somn la participanți: de la durată la calitate și un risc crescut de boli cardiovasculare.
