În funcție de nivelul de stres implicat și de specificul activității, locul de muncă poate afecta și sănătatea bărbaților și sănătatea femeilor, indiferent de vârstă. Femeile care lucrează în anumite domenii au însă un risc mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare.
Multe persoane suferă de probleme ale vaselor de sânge și ale inimii, mai ales persoanele în vârstă. Cu toate că, până acum, cercetările au arătat că o alimentație nesănătoasă, fumatul și lipsa exercițiilor fizice sunt factori care cresc riscul bolilor cardiovasculare, există și alte cauze.
De exemplu, unul dintre factorii insuficienți cercetați este locul de muncă. Potrivit studiilor recente, locul de muncă poate fi asociat cu un risc mai mare de dezvoltare a bolilor de inimă și a altor probleme cardiovasculare.
Sănătatea inimii femeilor – Afectată chiar de munca în domeniul sănătății
Unul dintre aceste studii recente, efectuat în Japonia, arată că persoanele care ocupă funcții de conducere, indiferent de domeniul de activitate, au un risc cardiovascular mare. Întrucât nu este în întregime clar cum factorii de risc ocupaționali ajung să dăuneze inimii, este nevoie de cercetări mai ample.
În ceea ce privește riscul cardiovascular la femei, Asociația Americană a Inimii indică faptul că anumite locuri de muncă pot fi legate de o afectare a sănătății inimii acestora. În cadrul unui studiu în care au fost implicate peste 65000 de femei în jurul vârstei de 63 de ani care au trecut deja prin menopauză, s-a constatat că aproape 13% dintre acestea aveau o sănătate cardiovasculară precară.
Ca parte a cercetării, participantele au fost clasificate în funcție de stilul de viață (activitate fizică, greutate, dietă, fumat) precum și de diverși factori de risc (glicemie, colesterol, tnsiune arterială) și au fost luate în calcul și cele mai frecvente 20 de locuri de muncă dintre cele enumerate de aceste femei.
S-a observat că pentru aceste femei, locul de muncă le-a influențat sănătatea inimii. Mai exact, femeile care au lucrat în asistență socială erau cu 36% mai predispuse la probleme cardiovasculare decât cele care au avut alte ocupații.
Cele care au lucrat ca și casiere în diverse magazine aveau un risc cardiovascular cu 33% mai mare decât al femeilor care au lucrat pe alte posturi. De asemenea, asistentele, infirmierele și femeile care au fost medici psihiatri aveau o probabilitate cu 16% mai mare de a dezvolta boli de inimă.
Pe de altă parte, femeile care au lucrat ca agente imobiliare sau de vânzări, aveau un risc cardiovascular cu 24% mai mic decât al celor care au avut alte ocupații și secretarele, recepționistele un risc cu 11% mai mic.
Rezultatele din cadrul acestui studiu au rămas valabile și după ce s-au corelat cu detalii despre educație, rasă și statutul civil. Potrivit cercetătorilor, aceste rezultate sunt de folos medicilor, care ar putea lua în considerare și locul de muncă al pacienților atunci când le calculează riscul cardiovascular.
Riscul cardiovascular – Cum poate fi redus?
Ține-ți colesterolul în limite normale
Dacă ai un colesterol total mai mare de 200 mg/dl, dacă ai colesterolul HDL (colesterolul bun) sub 40, colesterolul LDL (colesterolul rău) peste 160 și trigliceridele peste 150, ești la risc să dezvolți boli de inimă. Renunță la diete bogate în zaharuri și grăsimi saturate și înlocuiește-le cu o dietă bazată pe fibre.
Atenție la valorile tensiunii arteriale
Hipertensiunea este principalul factor de risc în cazul bolilor cardiovasculare. Se recomandă să consumi mai multe fructe și legume și să eviți consumul excesiv de sare. De asemenea, dacă medicul tău îți recomandă un tratament cu antihipertensive, ia-l cu cea mai mare rigurozitate.
Renunță la fumat
Persoanele care fumează au un risc cardiovascular de 2 ori mai mare decât persoanele care nu au acest obicei nesănătos. Mai mult, în cazul unui atac de cord, probabilitatea unui deces este mai mare decât în cazul unei persoane care nu fumează.
Învață să gestionezi stresul de zi cu zi
Este absolut normal să se enervezi ocazional, dar atunci când grijile și supărările de copleșesc, înseamnă că există deja o problemă. Găsește zilnic câteva minute doar pentru tine și relaxează-te, gândește-te la lucruri frumoase și liniștitoare.
Alimentație sănătoasă pentru inimă
Se recomandă evitarea grăsimilor și dulciurilor, reducerea consumului de sare la minimun și reducerea consumului de carne dacă dorești să ai o inimă cât mai sănătoasă. Pune accent pe fructe, leguminoase, legume, pâine integrală, nuci și cărnuri slabe precum pui fără piele și pește.
