kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Atenție la consumul de zahăr – 8 semne de avertizare că mănânci prea mult zahăr

Atenție la consumul de zahăr – 8 semne de avertizare că mănânci prea mult zahăr

Alimentele bogate în zahăr pot fi greu de evitat. Cele mai periculoase sunt siropurile, cerealele pentru micul dejun și băuturile răcoritoare.

Știai că inflamația poate fi unul din semnele consumului excesiv de zahăr? Să vedem la ce alte semne de avertizare trebuie să fim atenți

1. Pofta constantă de zahăr

ADVERTISEMENT

Zahărul oferă o senzație temporară de euforie urmată de o „cădere” care determină organismul să tânjească după și mai mult zahăr. De asemenea, papilele gustative se vor adapta la cantitatea consumată și vei avea nevoie de tot mai mult zahăr pentru a obține aceeași senzație.

2. Oboseală constantă și lipsă de energie

Consumul excesiv de zahăr poate afecta într-un mod negativ glicemia. Un consum excesiv de zahăr poate duce la oboseală constantă, lipsă de energie și poate afecta și capacitatea de concentrare.

3. Probleme de piele

Acneea și rozaceea pot apărea la persoanele sensibile la fluctuațiile de insulină cauzate de o doză mare de zahăr.

4. Creștere în greutate

Cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât consumi mai multe calorii goale. Zahărul declanșează eliberarea insulinei, un hormon care contribuie la creșterea în greutate. În cele din urmă va apărea și rezistența la insulină (care este legată de diabet).

5. Stare de spirit proastă

Consumul excesiv de zahăr afectează și sănătatea mentală. Glicemia care crește și scade brusc poate cauza iritabilitate și schimbări de dispoziție. Fluctuațiile extreme ale nivelului de zahăr din sânge pot agrava simptomele celor care suferă de anxietate.

6. Carii dentare

Bacteriile prezente în gură se hrănesc cu zahărul pe care îl consumi și produc un acid care deteriorează dinții. Nu zahărul în sine cauzează cariile dentare, ci lanțul de evenimente care are loc în gură și care este declanșat de zahăr.

7. Gândire încețoșată

Unul dintre cele mai comune simptome ale unei glicemii scăzute este gândirea încețoșată, mai ales după mese. Consumul excesiv de zahăr duce la creșteri și scăderi accelerate ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate crește riscul de probleme cognitive și afectare mentală.

8. Nimic nu mai este suficient de dulce

Consumul excesiv de zahăr face ca toleranța papilelor gustative față de lucrurile dulci să crească, iar satisfacerea unei pofte de zahăr necesită mai mult decât în mod normal.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
8 semne care apar cu 1 lună înainte de un atac de cord – Nu ignora aceste semne!

8 semne care apar cu 1 lună înainte de un atac de cord - Nu ignora aceste semne!

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Gimnastică pentru Creier – Cum ne menținem creierul alert și sănătos
Sănătate

Gimnastică pentru Creier – Cum ne menținem creierul alert și sănătos

Rețetă cu imagini, pas cu pas – Pateuri aperitiv (Pernuțe) cu brânză și cașcaval – Gustărică simplă, rapidă și savuroasă
Rețete

Rețetă cu imagini, pas cu pas – Pateuri aperitiv (Pernuțe) cu brânză și cașcaval – Gustărică simplă, rapidă și savuroasă

Lasagna cu vinete și mozzarella – Rețetă simplă și gustoasă, pas cu pas, cu imagini
Rețete

Lasagna cu vinete și mozzarella – Rețetă simplă și gustoasă, pas cu pas, cu imagini

Ce boli poate ascunde durerea de stomac – Cele mai frecvente 8 cauze și cum putem evita durerile de stomac
Rețete

Ce boli poate ascunde durerea de stomac – Cele mai frecvente 8 cauze și cum putem evita durerile de stomac

Iată ce poți face cu rădăcinile aeriene ale orhideelor
Rețete

Iată ce poți face cu rădăcinile aeriene ale orhideelor

Rețetă – Maceratul de ceapă (în vin alb) curăță venele și arterele înfundate – Cum se prepară 👇
Rețete

Rețetă – Maceratul de ceapă (în vin alb) curăță venele și arterele înfundate – Cum se prepară 👇

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate