Despre lămâi știm că sunt benefice pentru organism, dar adăugarea lor în apă este oare la fel de benefică? Ei bine, da! Apa cu lămâie are o serie de avantaje:
1. Hidratează
Apa este cea mai bună pentru hidratare iar unii oameni vor un pic de gust în apă. În acest caz, cea mai bună opțiune este lămâia.
2. Aport de vitamina C
Zeama de lămâie este bogată în vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi și poate reduce riscul accident vascular cerebral și de boală cardiovasculară.
3. Beneficii la nivelul digestiv și la nivelul pielii
Efectul hidratării se vede atât la nivelul digestiv cât și la nivelul pielii. Există multe persoane care folosesc apa ca laxativ, consumând un pahar cu apă (cu sau fără lămâie) dimineața pe stomacul gol, cu scopul de a preveni constipația.
Gustul acru al lămâilor stimulează sistemul digestiv și digestia este mai bună întreaga zi.
4. Halenă
Persoanelor care suferă de halenă (respirație urât mirositoare) li se recomandă apa cu lămâie deoarece poate elimina această problemă. Se recomandă un pahar cu apă cu lămâie dimineața pe nemâncate sau după masă.
Stimulând saliva, lămâia previne uscarea gurii care poate duce la o respirație urât mirositoare din cauza bacteriilor.
5. Previne formarea pietrelor renale
În mod paradoxal, acidul citric din lămâie face urina mai puțin acidă și poate să distrugă pietrele mai mici.
Pentru a beneficia de toate aceste avantaje, trebuie să stoarcem jumătate de lămâie în 300 ml de apă (caldă sau rece). Pentru și mai multă savoare, putem adăuga și un pic de ghimbir, mentă, turmeric și / sau scorțișoară.
