Pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul nostru încetinește, oasele și mușchii devin mai slabi și mai fragili, iar pe piele încep să apară din ce în ce mai multe riduri.
Alimentația necorespunzătoare, lipsa somnului și consumul excesiv de zahăr sunt doar câteva dintre lucrurile care accelerează apariția ridurilor. Să vedem ce putem face pentru a scăpa de ele…
1. Elimină zahărul
Zahărul distruge colagenul care ajută la menținerea elasticității și fermității pielii. Deși consumul moderat de zahăr nu afectează în mod direct sănătatea ta, este important să limitezi consumul de zahăr.
2. Optează pentru alimente naturale și organice
Pielea ta are nevoie de vitamine, minerale, antioxidanți și proteine. Consumă fructe și legume organice iar dacă nu consumi carne, o alternativă bună sunt nucile (sursă bogată de proteine, vitamine și minerale).
Alimentele organice sunt mult mai bogate în nutrienți și nici nu conțin organisme modificate genetic.
3. Consumă ciocolată neagră
Ciocolata neagră cu puțin sau zero zahăr este o sursă bună de cacao, care ajută la protejarea pielii împotriva daunelor UV cauzate de soare. Este nutritivă și este o sursă puternică de antioxidanți dar, desigur, trebuie consumată moderat.
4. Exfoliază
Exfolierea elimină celulele moarte ale pielii care blochează porii, lăsând pielea proaspătă și sănătoasă.
De asemenea, lasă pielea mai netedă, îmbunătățește circulația sângelui și oferă pielii un aspect mai tânăr. Ajută și la deblocarea porilor și previne apariția firelor de păr crescute sub piele.
Încearcă să folosești produse de îngrijire organice, care sunt blânde cu pielea și nu provoacă iritații.
5. Hidratează-ți zilnic pielea
Pielea hidratată este o piele moale, catifelată și are un aspect sănătos. Ai grijă la cremele pe care le folosești, să nu conțină substanțe chimice care ar putea dăuna pielii.
6. Consumă o cantitate mare de vitamina C
Ca pielea ta să-și mențină structura și să producă colagen, are nevoie de o cantitate suficientă de vitamina C. Studiile arată că vitamina C aplicată pe piele reduce eficient liniile de îmbătrânire de pe față.
7. Folosește o mască cu avocado
Uleiul de avocado ajută pielea să absoarbă substanțele nutritive esențiale. Pisează avocado-ul și aplică-l pe față, lasă-l să acționeze 10 minute după care clătește cu apă călduță. Va hidrata pielea, va elimina uleiul în exces de pe față, va exfolia, va ameliora acneea și va contribui la prevenirea ridurilor.
9. Aplică o mască cu albuș de ou
Proteinele din albușul de ou ajută la repararea țesuturilor, potasiul hidratează pielea și magneziul stimulează celulele pielii. Bate un albuș de ou, adaugă 1 linguriță de suc de lămâie organic și amestecă.
Aplică pe față, lasă să acționeze 10 minute după care clătește cu apă călduță.
10. Aplică o mască cu miere crudă și iaurt
Acidul lactic din iaurt ajută la exfolierea pielii, în timp ce mierea o hidratează și o curăță de bacterii.
Amestecă 1 lingură de miere cu 1 lingură de iaurt și aplică pe față și gât. Lasă să acționeze 10 minute după care clătește cu apă călduță.
11. Folosește ulei de nucă de cocos
Hidratează și oferă strălucire și luminozitate pielii. Pune un pic de ulei de cocos pe degete și masează sub și în jurul ochilor.
