kiloCalorii
sâmbătă, mai 10, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Semne și simptome care arată că organismul are nevoie de Magneziu – Lipsa Magneziului poate provoca mari probleme de sănătate

Semne și simptome care arată că organismul are nevoie de Magneziu – Lipsa Magneziului poate provoca mari probleme de sănătate

Lipsa de magneziu sau hipomagnezemia afectează, potrivit statisticilor, până la 75% din populație. Deseori carența de magneziu rămâne nediagnosticată până în stadiile tardive, când apar simptomele îngrijorătoare.

Deși alimentația dezechilibrată este una dintre cauzele principale ale lipsei de magneziu, și anumite boli pot favoriza malabsorbția acestui mineral important în organism. Printre aceste boli se numără diabetul, diareea cronică, boala celiacă sau alcoolismul.

Oboseala, crampele musculare și bătăile neregulate ale inimii sunt doar câteva dintre semnele că te-ai putea confrunta cu lipsa de magneziu.

ADVERTISEMENT

Află mai jos care sunt efectele pe termen lung ale deficitului de magneziu, care este aportul corect zilnic și în ce alimente găsești din belșug acest mineral.

Lipsa de magneziu duce la crampe sau cârcei

Cârceii, crampele musculare și tremurăturile pot fi semne ale lipsei cronice de magneziu. În cazurile severe, pot apărea și crize convulsive.

Astfel de manifestări apar pe fondul lipsei de magneziu și a excesului de calciu din celulele nervoase, fenomen care hiperstimulează musculatura.

Stresul, consumul excesiv de cafea, neuromiotonia și anumite medicamente (în special diuretice) pot fi, de asemenea, cauze ale acestor manifestări. Dacă acestea sunt trecătoare, ocazionale, nu este cazul să te îngrijorezi. În schimb, dacă persistă sau se înrăutățesc, programează o vizită la medic pentru o consultație de rutină.

Nu lua suplimente cu magneziu decât dacă acestea sunt recomandate de medic. Studiile au arătat că astfel de suplimente nu sunt eficiente, mai ales la vârstnici, pentru ameliorarea crampelor în cazul carenței de magneziu.

Lipsa de magneziu crește riscul de osteoporoză

Boala oaselor fragile, așa cum mai este numită osteoporoza, ar putea fi favorizată și de lipsa de magneziu. Alți factori de risc implicați în apariția osteoporozei sunt vârsta înaintată, sexul feminin, lipsa de mișcare și alimentația săracă în vitaminele D și K.

Carența de magneziu slăbește rezistența oaselor, dar are impact și asupra calciului din sânge, atât de important pentru sistemul osteo-articular.

Studiile au arătat că lipsa de magneziu este asociată cu scăderea densității minerale osoase.

Carența de magneziu poate crește tensiunea arterială

Nivelul scăzut de magneziu din sânge este asociat și cu un risc mai mare de a te confrunta cu hipertensiune, un factor major de risc în apariția bolilor cardiovasculare, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Depresia, o consecință a nivelului scăzut de magneziu

Diverse tulburări psihice pot fi consecința lipsei de magneziu în organism. Apatia, sentimentul de neputință, de singurătate apăsătoare, delirium, depresia, anxietatea sunt frecvent asociate cu un nivel scăzut de magneziu.

Astmul, agravat de lipsa de magneziu

De multe ori, crizele de astm pot surveni pe fondul lipsei cronice de magneziu. Potrivit studiilor, carența de magneziu poate favoriza depunerile de calciu pe mucoasa care căptușește plămânii, ceea ce îngreunează respirația.

Inhalatoarele speciale cu sulfat de magneziu sau injecțiile au efect benefic în cazul pacienților cu forme severe de astm. În schimb, nu s-a dovedit că suplimentele cu magneziu pot ameliora simptomatologia acestei categorii de pacienți.

Oboseală și slăbiciune

Senzația persistentă de oboseală, epuizare, însoțită de slăbiciunea musculară (miastenie), poate fi un semn că duci lipsă de magneziu.

Ține cont însă că oboseala cronică este un simptom nonspecific, care poate fi atribuit multor altor afecțiuni: depresie, dezechilibre hormonale, fibromialgie, apneea obstructivă de somn sau hipertiroidismul.

Bătăile neregulate ale inimii, un semn al lipsei cronice de magneziu

Aritmia este unul dintre cele mai grave simptome ale lipsei de magneziu. Studiile arată că lipsa de magneziu și de potasiu afectează mușchiul cordului.

În anumite cazuri, bătăile neregulate ale inimii sunt însoțite de palpitații, dureri în piept, senzație de leșin și amețeală (vertij).

În lipsa unui tratament, aritmia poate crește riscul de atac cerebral sau insuficiență cardiacă.

Suplimentele cu magneziu și alimentația bogată în acest mineral pot ameliora aceste simptome, scăzând totodată riscul de complicații.

Alte simptome care pot semna deficit de magneziu sunt: durerile de cap (cefaleea sau migrena), lipsa poftei de mâncare, transpirațiile nocturne, furnicăturile sau amorțeala la nivelul extremităților, căderea părului și insomnia.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Greșeala pe care o fac foarte mulți români, potrivit dr. Radu Zamfir – Simptomele care trebuie să te pună pe gânduri

Greșeala pe care o fac foarte mulți români, potrivit dr. Radu Zamfir - Simptomele care trebuie să te pună pe gânduri

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Cozonac simplu și delicios, cu nucă și mac – Se face foarte ușor, din puține ingrediente
Rețete

Cozonac simplu și delicios, cu nucă și mac – Se face foarte ușor, din puține ingrediente

Alimentul minune cu proprietăți terapeutice – Cum să incluzi turmericul în dieta ta
Rețete

Alimentul minune cu proprietăți terapeutice – Cum să incluzi turmericul în dieta ta

Pâine turcească, la tigaie – Se prepară foarte ușor, din 40g drojdie, 400 ml apă, 400 ml chefir, făină, sare și…
Rețete

Pâine turcească, la tigaie – Se prepară foarte ușor, din 40g drojdie, 400 ml apă, 400 ml chefir, făină, sare și…

Accidentul vascular cerebral are 2 tipuri – Iată 9 semne de avertizare timpurii – Pot apărea cu până la o lună înainte de eveniment
Rețete

Accidentul vascular cerebral are 2 tipuri – Iată 9 semne de avertizare timpurii – Pot apărea cu până la o lună înainte de eveniment

Sucul de ceapă face minuni pentru păr – Oprește căderea părului și îl regenerează în întregime
Rețete

Sucul de ceapă face minuni pentru păr – Oprește căderea părului și îl regenerează în întregime

Varza murată are mai multă vitamina C decât lămâile – Motivele pentru care merită să consumi salată de varză murată
Rețete

Varza murată are mai multă vitamina C decât lămâile – Motivele pentru care merită să consumi salată de varză murată

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate