kiloCalorii
duminică, mai 11, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Panica slăbește imunitatea – 9 sfaturi de la psiholog pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Panica slăbește imunitatea – 9 sfaturi de la psiholog pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Calmul trebuie păstrat cu orice preț în vremuri de restriște. Este foarte important, întrucât panica destabilizează buna funcționare a organelor interne.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exemplu: suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura).

“Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este scăderea sistemului imunitar. Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii. Stresul reprezintă o stare care ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o ”boală”, nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine reacția noastră mentală interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

ADVERTISEMENT

9 sfaturi pentru a ne păstra calmul în această perioadă

Totodată, specialistul ne oferă 9 sfaturi prin care ne putem păstra calmul în toate această perioadă de neliniște cauzată de fenomenul Coronavirus:

1.Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!

2.Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți recunoștința pentru ceea ce ai, știi și poți deja sau poți căuta, întreba și învăța.

3.Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, recunoștința, familia, iubirea.

4.Menține constant un stil de viață sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri).

5.Redu consumul de carne – procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică.

6.Respectă cu această ocazie viața altor ființe, respectă curățenia, mediul înconjurător și echilibrul natural.

7.Petrece mai mult timp cu familia, prietenii, cu tine însuți.

8.Citește, citește, citește!

9.Abordează constant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, training mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat etc.

Sursă: doctorulzilei.ro

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Iată ce poți face pentru îmbunătățirea sănătății plămânilor – 6 lucruri simple, dar eficiente

Iată ce poți face pentru îmbunătățirea sănătății plămânilor - 6 lucruri simple, dar eficiente

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Cataracta nu doare – 9 Factori de risc și 5 semne -Tot ce trebuie să știi despre această afecțiune oftalmologică
Rețete

Cataracta nu doare – 9 Factori de risc și 5 semne -Tot ce trebuie să știi despre această afecțiune oftalmologică

De mare ajutor în caz de boli de plămâni, tensiune mare, reumatism, gastrită sau hemoroizi – Macerat cu usturoi și rom
Rețete

De mare ajutor în caz de boli de plămâni, tensiune mare, reumatism, gastrită sau hemoroizi – Macerat cu usturoi și rom

Toate bolile vin de la cap – Tristețea cauzează boli pulmonare, furia boli hepatice, frica boli de rinichi…
Rețete

Toate bolile vin de la cap – Tristețea cauzează boli pulmonare, furia boli hepatice, frica boli de rinichi…

Consumați zilnic Apă de Ghimbir – Curăță organismul, arde grăsimile, scade colesterolul şi combate constipaţia
Rețete

Consumați zilnic Apă de Ghimbir – Curăță organismul, arde grăsimile, scade colesterolul şi combate constipaţia

Tort Aperitiv 2022 – Tort Festiv cu 3 feluri de umplutură – Rețetă deosebită, cu imagini, explicată pas cu pas
Rețete

Tort Aperitiv 2022 – Tort Festiv cu 3 feluri de umplutură – Rețetă deosebită, cu imagini, explicată pas cu pas

Aripioare picante de pui, la cuptor – O rețetă excelentă, mereu fac câte 2 tăvi
Tony

Aripioare picante de pui, la cuptor – O rețetă excelentă, mereu fac câte 2 tăvi

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate