kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Oboseală, vedere încețoșată, piele palidă – 15 semne că ai o deficiență de vitamina B12

Oboseală, vedere încețoșată, piele palidă – 15 semne că ai o deficiență de vitamina B12

Vitamina B12 nu rămâne mult timp în sistemul nostru iar corpul nostru nu o produce în mod natural. Întrucât ajută la crearea ADN-ului și a celulelor sanguine, este o vitamină esențială pentru noi.

Să vedem cu ce semne ne avertizează organismul că avem o deficiență de vitamina B12:

1. Vedere încețoșată

ADVERTISEMENT

Dacă nu este tratată, deficiența de vitamina B12 poate afecta nervii optici. Vestea bună este că acest simptom este reversibil: fie iei suplimente de vitamina B12, fie consumi alimente bogate în acest nutrient (scoici, sardine, ouă).

2. Schimbările de dispoziție

Schimbările de dispoziție pot apărea din multe motive, printre care și deficiența de vitamina B12.

Creșterea nivelului de vitamina B12 în organism poate ajuta să readuci lucrurile la normal.

3. Temperatura ridicată a corpului

Hipotalamusul crește temperatura pentru a elimina infecția și face același lucru atunci când organismul tău nu are suficientă vitamină B12.

4. Coordonarea deficitară a mâinilor și ochilor, dezechilibru

Deficiența de vitamina B12 poate afecta și sistemul nervos, afectând coordonarea.

5. Oboseala

Vitamina B12 este unul dintre cele mai necesare componente pentru producerea globulelor roșii. Aceste globule au rolul de a transporta oxigen în tot corpul tău și dacă nu există un număr suficient de aceste globule, nu există nici suficient oxigen. Lipsa de oxigen cauzează oboseală.

6. Pielea palidă

Lipsa de vitamina B12 înseamnă mai puține globule roșii în organism, ceea ce încetinește procesul de formare a celulelor și împiedică divizarea lor. Fără suficiente globule roșii în corpul tău, nu există suficientă circulație a oxigenului, iar acesta este motivul pentru care ai pielea palidă.

7. Senzația de lipsă de aer

În cazul în care acest simptom se datorează deficienței de vitamina B12, este reversibilă și va trebui să iei suplimente de vitamina B12 și să faci câteva exerciții de respirație.

8. Glosita

Glosite este o afecțiune în care limba devine netedă, lipsită de papile, umflată și roșie, apare o senzație de arsură în gură. Unele studii au concluzionat că glosita poate fi legată de deficiența de vitamina B12.

9. Senzația de furnicături

Deficiența de vitamina B12 poate cauza furnicături și tremuratul mâinilor sau picioarelor, întrucât aceasta joacă un rol important în buna funcționare a sistemului nervos.

10. Iritabilitatea

Cum am spus deja, deficiența de vitamina B12 afectează starea de spirit, iar iritabilitatea este unul dintre simptomele care însoțesc această problemă.

11. Problemele la nivelul stomacului

Atunci când există o lipsă de globule roșii în corpul tău, stomacul nu primește suficient oxigen, fără de care multe funcții biochimice nu se desfășoară corespunzător.

12. Pierderea în greutate

Lipsa globulelor roșii și problemele la stomac duc la pierderea apetitului, ceea ce duce la o scădere dramatică în greutate

13. Scăderea capacității de raționament

Atunci când nu există suficientă vitamina B12, nu există nici suficiente globule roșii care să transporte oxigen la creier. Fără cantitatea necesară de oxigen, creierul își pierde din capacitatea de a gândi și de a raționa. Un studiu a sugerat că există o legătură între lipsa vitaminei B12 și deteriorarea cognitivă.

14. Accelerarea ritmului cardiac

Este una dintre primele manifestări când ai o deficiență de vitamina B12: inima încearcă să compenseze lipsa de globule roșii, încearcă să aprovizioneze organele cu oxigen.

15. Învinețirea ușoară

Este un alt simptom comun al deficienței de vitamina B12, care apare tot din cauza lipsei de globule roșii (sau poate apărea și în caz de o deficiență de vitamina C sau calciu).

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Deficitul de potasiu duce la probleme serioase de sănătate – 8 semne care arată că ai un deficit de potasiu

Deficitul de potasiu duce la probleme serioase de sănătate - 8 semne care arată că ai un deficit de potasiu

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Prăjitură extra cremoasă, cu piure de căpșuni – Se prepară din 500g căpșuni, 100g zahăr pudră, 300 ml frișcă lichidă, 500g cremă de brânză și…
Rețete

Prăjitură extra cremoasă, cu piure de căpșuni – Se prepară din 500g căpșuni, 100g zahăr pudră, 300 ml frișcă lichidă, 500g cremă de brânză și…

Prăjitură de casă în vas yena, cu banane – Aveți nevoie de 3 ouă, 160g zahăr, 200 ml lapte, 250g făină, 2-3 banane și…
Rețete

Prăjitură de casă în vas yena, cu banane – Aveți nevoie de 3 ouă, 160g zahăr, 200 ml lapte, 250g făină, 2-3 banane și…

Remediu pentru tuse și alte afecțiuni respiratorii – Ceai de ceapă cu nuci
Rețete

Remediu pentru tuse și alte afecțiuni respiratorii – Ceai de ceapă cu nuci

2 sfecle roșii, 2 lămâi și 2 cești de apă minerală – Cel mai bun remediu pentru Ficatul Gras
Rețete

2 sfecle roșii, 2 lămâi și 2 cești de apă minerală – Cel mai bun remediu pentru Ficatul Gras

Torsul pisicilor are efecte terapeutice în 7 afecțiuni – Iată de ce este bine să avem o pisică în casă
Rețete

Torsul pisicilor are efecte terapeutice în 7 afecțiuni – Iată de ce este bine să avem o pisică în casă

Medic japonez: „Nu mai beți tone de pastile. Pentru o sănătate de fier trebuie să faceți cu totul altceva…”
Rețete

Medic japonez: „Nu mai beți tone de pastile. Pentru o sănătate de fier trebuie să faceți cu totul altceva…”

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate