kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Mâncatul după ora 18:00 – Iată care sunt cele 5 alimente recomandate de medici

Mâncatul după ora 18:00 – Iată care sunt cele 5 alimente recomandate de medici

Nutriționiștii au dat undă verde mâncatului după ora 18:00, specialiștii considerând că o dietă severă nu își are rostul dacă optăm pentru alimente sănătoase în porția de seară. Sunt câteva alimente care chiar îmbunătățesc calitatea somnului și sunt permise spre a fi consumate înainte de somn pentru că nu dăunează sănătății sau siluetei.

Ciocolată neagră

Ciocolata neagră a fost mult timp pe lista produselor interzise înainte de culcare, dar în zadar: există o diferență mare între un baton de ciocolată cu arahide și o tabletă de ciocolată neagră.

ADVERTISEMENT

Ciocolata neagră conține o cantitate minimă de zahăr și contribuie eficient la o slăbire rapidă, normalizând și nivelul colesterolului.

Supa

Se poate mânca supă înainte de culcare: orice lichid cald are un efect calmant iar dacă în orele serii simți că o ceașcă de ceai nu-ți potolește foamea, poți încălzi un pic de după, de preferat supă de legume sau de pui).

Notă: supa de mazăre, fasole și linte nu se recomandă înainte de culcare pentru că cauzează un somn agitat.

Migdale

O singură migdală poate fi o alternativă excelentă pentru a potoli senzația de foame survenită în orele serii. Persoanelor care doresc să slăbească nu este cazul să le fie frică de consumul unei migdale seara: potrivit studiilor din 2012, migdalele nu contribuie deloc la creșterea în greutate.

Semințe de dovleac

În loc de popcorn sau chipsuri, încearcă să ronțăi câteva semințe de dovleac: este tipul de aliment care face față cu brio foamei apărute în orele serii și te ajută să ai un somn odihnitor.

Semințele de dovleac au un conținut mai mult decât generos de magneziu, un mineral foarte benefic pentru un somn profund și liniștit.

Orez

O dietă care are la bază orezul reduce riscul de insomnie cu 46%. Orezul face parte din produsele care au un indice glicemic înalt, lucru care influențează viteza de secreție a triptofanului și melatoninei. Acești doi hormoni sunt absolut indispensabili pentru un somn de calitate.

Nu în ultimul rând, este important să fim conștienți de șiretlicurile organismului nostru: uneori, setea se camuflează sub o senzație puternică de foame, caz în care recomandarea este să încerci să bei un pahar de apă sau o ceașcă de ceai cald de ghimbir.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Senzație constantă de nod în gât? Iată care sunt cauzele și ce boli poate ascunde

Senzație constantă de nod în gât? Iată care sunt cauzele și ce boli poate ascunde

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Felii cu cremă de căpșuni și ciocolată albă – Delicioasă și aspectuoasă, îți vine s-o mănânci din priviri
Rețete

Felii cu cremă de căpșuni și ciocolată albă – Delicioasă și aspectuoasă, îți vine s-o mănânci din priviri

Aripioare picante de pui, la cuptor – O rețetă excelentă, mereu fac câte 2 tăvi
Tony

Aripioare picante de pui, la cuptor – O rețetă excelentă, mereu fac câte 2 tăvi

Prăjitura „Înghețată” – O prăjitură tare bună, după o rețetă mai veche
Rețete

Prăjitura „Înghețată” – O prăjitură tare bună, după o rețetă mai veche

Prăjitura Intercontinental – Un deliciu pe care nu aveți voie să îl ratați
Rețete

Prăjitura Intercontinental – Un deliciu pe care nu aveți voie să îl ratați

Spaghete Carbonara – Se prepară din 250g paste, 150g bacon, 100g cașcaval, 2 ouă, 3 căței  usturoi și…
Rețete

Spaghete Carbonara – Se prepară din 250g paste, 150g bacon, 100g cașcaval, 2 ouă, 3 căței usturoi și…

Înghețată de casă din 4 ingrediente – Se prepară în 5 minute
Rețete

Înghețată de casă din 4 ingrediente – Se prepară în 5 minute

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate