kiloCalorii
marți, mai 13, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Cum ne distrugem Rinichii – 5 obiceiuri proaste prin care dăunăm rinichilor

Cum ne distrugem Rinichii – 5 obiceiuri proaste prin care dăunăm rinichilor

Rinichii sunt organe vitale responsabile de reglarea tensiunii arteriale și filtrarea toxinelor. Există cazuri în care distrucția renală poate fi ireversibilă și posibilitatea de a ne distruge rinichii fără să ne dăm seama.

Din fericire, există și nenumărate moduri prin care ne putem proteja rinichii, însă primul și cel mai important pas este conștientizarea distrucției pe care o poate face un obicei prost din viața noastră de zi cu zi.

Distrucție renală – Cauze

ADVERTISEMENT

Antiinflamatoarele

Utilizate pe termen lung și mai ales în doze mari, antiinflamatoarele pot reduce fluxul sanguin de la nivelul rinichilor. Administrarea lor după ureche pentru mai mult de 10 zile poate distruge rinichii.

Dacă luăm antiinflamatoare, trebuie să evităm consumul de alcool și să creștem aportul de lichide. Este bine să discutăm cu medicul despre tipul de antiinflamatoare care ne sunt prescrise, cu precădere dacă suferim deja de o boală renală.

Fumatul

Fumatul poate interacționa cu medicamentele pe care le luăm și poate duce la tensiune arterială prost controlată, ceea ce, în final, duce la boala de rinichi.

Mai mult, acest obicei încetinește fluxul sanguin de la nivelul rinichilor și astfel înrăutățește o boală de rinichi preexistentă.

Băuturile îndulcite cu zahăr

Aceste băuturi conțin mult mai mult zahăr decât ne imaginăm. O cola de 300 ml conține 39 grame de zahăr (aproximativ 9 lingurițe!).

Recomandarea Asociației Americane de Cardiologie este limitarea zahărului la 6 lingurițe pe zi pentru femei și la 9 lingurițe pe zi pentru bărbați.

O greșeală comună este să ținem cont de zahărul din alimente și nu de cel din băuturi. Trebuie să luăm în considerare cât zahăr consumăm atât în mâncare cât și în băuturi, trebuie să verificăm etichetele băuturilor.

Potrivit cercetărilor, zahărul poate îmbolnăvi rinichii, până și băuturile acidulate îndulcite artificial pot avea un impact negativ asupra rinichilor.

Băuturile acidulate

Aceste băuturi conțin adesea un nivel ridicat de acid fosforic, care a fost legat de apariția pietrelor de la rinichi și de alte probleme renale. Acest lucru este un motiv în plus pentru a renunța la băuturile acidulate, nu-i așa?

Consumat cu regularitate, acidul fosforic suprasolicită rinichii pentru a îndepărta resturile nocive din corp.

Alimentele bogate în sodiu

Alimentele cu un conținut ridicat de sodiu cresc tensiunea arterială și, în timp, pot duce la insuficiență renală. Găsim sodiu în mai multe alimente decât în simpla sare.

Se recomandă să limităm consumul de alimente procesate cu un conținut crescut de sodiu: mezelurile, diversele condimente, sosurile etc.

De asemenea, este o idee bună ca înainte de a mai adăuga sare, să gustăm mâncarea și să vedem dacă chiar este nevoie. Putem înlocui sarea cu ierburi, pentru mai multă savoare.

Ce spun cercetările legate de dietă?

Obiceiurile nesănătoase și o dietă nesănătoasă pot duce la obezitate și diabet și pot crește riscul de boli renale. Potrivit unor descoperiri noi de la Universitatea Johns Hopkins, oamenii cu o dietă bazată pe alimente procesate, băuturi îndulcite, sodiu și cărnuri roșii, cu un conținut scăzut de făină integrală, nuci și fructe, vor dezvolta mai repede diferite boli renale.

Participanții la studiu cu indicele de masă corporală de minim 30 s-au dovedit de 2 ori mai predispuși unei boli de rinichi. De asemenea, studiul a arătat că o dietă nesănătoasă și fumatul influențează gradul de risc de dezvoltare a bolilor renale.

„Spre deosebire de istoricul familial de boală renală, dieta, fumatul și obezitatea sunt factori modificabili, oamenii își pot proteja rinichii și în acest fel pot preveni o discuție viitoare”, spune unul dintre cercetătorii studiului, Dr. Alex Chang.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
8 Greșeli pe care le poți face la testarea Glicemiei

8 Greșeli pe care le poți face la testarea Glicemiei

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Miere cu scorțișoară pe pâine – Motivele pentru care ar trebui să mănânci acest deliciu în fiecare dimineață
Rețete

Miere cu scorțișoară pe pâine – Motivele pentru care ar trebui să mănânci acest deliciu în fiecare dimineață

Reflux gastroesofagian – Care este cea mai potrivită oră pentru cină – Ce spun studiile
Rețete

Reflux gastroesofagian – Care este cea mai potrivită oră pentru cină – Ce spun studiile

Prăjitură de casă fină și delicată – Prăjitură cu smântână, iaurt și bucățele de fructe
Rețete

Prăjitură de casă fină și delicată – Prăjitură cu smântână, iaurt și bucățele de fructe

Remediu naturist pentru pneumonie, astm, boli și afecțiuni ale inimii – 500 ml lapte, 10 căței de usturoi, 2-3 linguri zahăr brun și 250 ml apă
Rețete

Remediu naturist pentru pneumonie, astm, boli și afecțiuni ale inimii – 500 ml lapte, 10 căței de usturoi, 2-3 linguri zahăr brun și 250 ml apă

Rețetă naturistă – Lichior de Ghimbir – Băutura medicinală care vindecă zeci de boli și afecțiuni
Rețete

Rețetă naturistă – Lichior de Ghimbir – Băutura medicinală care vindecă zeci de boli și afecțiuni

O mână de semințe de dovleac face minuni în organism – Iată toate beneficiile
Rețete

O mână de semințe de dovleac face minuni în organism – Iată toate beneficiile

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate