Înainte de toate, este important să reții că nu este recomandat să urmezi această dietă mai mult de 10 zile consecutive și în timpul dietei ar trebui să bei minim 2 L de apă pe zi.
Această dietă promite să topească până la 4,5 kilograme în primele zile.
Alege sfecle rotunde, tari și de o culoare roșie intensă. Evită sfeclele mai mari pentru că sunt dure și au un gust mai puternic.
Sucul de sfeclă îți va oferi toți nutrienții de care ai nevoie și-ți va potoli foamea întrucât conține fibre alimentare care dau sațietate și reduc pofta nebunească de mâncare.
Acest suc se consumă înainte de mese și se prepară din 10 morcovi, 6 sfecle roșii și 10 portocale. Toate ingredientele se amestecă într-un blender și sucul rezultat se păstrează într-un borcan închis, la frigider.
Dietă cu suc (smoothie) de sfeclă roșie – Meniu
Cu o oră înainte de micul dejun precum și între mesele principale, consumă acest suc.
Mic dejun: 1 cană de ceai sau de cafea cu lapte degresat, 1 felie de pâine din făină integrală cu brânză cu conținut scăzut de grăsime sau 1 iaurt cu 1 lingură de tărâțe, 1 măr.
Prânz: 1 pahar mare de smoothie de sfeclă roșie, salată din spanac, ardei gras, roșii, salată verde și câteva nuci / Orez fiert cu un pic de carne de pui fiartă fără piele / pește la cuptor cu 1 portocală
Cină: 1 pahar mare de smoothie de sfeclă roșie, supă de legume, vinete coapte, 1 măr sau 1 felie de pepene roșu sau galben.
