Dieta care te ajută să elimini 4 kilograme în primele 3 zile – Dietă cu sfeclă roșie

Înainte de toate, este important să reții că nu este recomandat să urmezi această dietă mai mult de 10 zile consecutive și în timpul dietei ar trebui să bei minim 2 L de apă pe zi.

Această dietă promite să topească până la 4,5 kilograme în primele zile.

Alege sfecle rotunde, tari și de o culoare roșie intensă. Evită sfeclele mai mari pentru că sunt dure și au un gust mai puternic.

Sucul de sfeclă îți va oferi toți nutrienții de care ai nevoie și-ți va potoli foamea întrucât conține fibre alimentare care dau sațietate și reduc pofta nebunească de mâncare.

Acest suc se consumă înainte de mese și se prepară din 10 morcovi, 6 sfecle roșii și 10 portocale. Toate ingredientele se amestecă într-un blender și sucul rezultat se păstrează într-un borcan închis, la frigider.

Dietă cu suc (smoothie) de sfeclă roșie – Meniu

Cu o oră înainte de micul dejun precum și între mesele principale, consumă acest suc.

Mic dejun: 1 cană de ceai sau de cafea cu lapte degresat, 1 felie de pâine din făină integrală cu brânză cu conținut scăzut de grăsime sau 1 iaurt cu 1 lingură de tărâțe, 1 măr.

Prânz: 1 pahar mare de smoothie de sfeclă roșie, salată din spanac, ardei gras, roșii, salată verde și câteva nuci / Orez fiert cu un pic de carne de pui fiartă fără piele / pește la cuptor cu 1 portocală

Cină: 1 pahar mare de smoothie de sfeclă roșie, supă de legume, vinete coapte, 1 măr sau 1 felie de pepene roșu sau galben.