kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Ceasul biologic și orele de refacere – Cum procedăm pentru a menține un ritm corect în organism

Ceasul biologic și orele de refacere – Cum procedăm pentru a menține un ritm corect în organism

Trăim într-un univers ciclic și totul în jurul nostru se repetă: secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, respiația, bătăile inimii. Viața este formată dintr-o gamă întreagă de cicluri care creează o simfonie și zi de zi adăugăm câte o cărămidă la zidul vieții noastre. Cheia este să reușim să menținem un ritm corect în interior și în exterior și astfel „concertul” pe care îl susținem pe Pământ va fi unul melodos și lung.

Bioritmul cotidian al organelor interne este un mecanism important al corpului nostru. Despre acest mecanism s-a scris destul de mult dar despre cel ar organelor interne mult mai puțin. Fiecare dintre organele corpului are o activitate maximă timp de 2 ore pe zi:

Vezica biliară: între 23:00-1:00

ADVERTISEMENT

Ficatul: între 1:00-3:00

Plămânii: între 3:00-5:00

Intestinul gros: între 5:00-7:00

Stomacul: între 7:00-9:00

Splina și pancreasul: între 9:00-11:00

Inima: între 11:00-13:00

Intestinul subțire: între 13:00-15.00

Vezica urinară: între 15:00-17:00

Rinichi: între 17:00-19:00

Circulația sangvină: între 19:00-21:00

Acumularea generală de energie: între 21:00-23:00

Stomacul, splina, pancreasul

Modul în care ne trezim dimineața este foarte important. De exemplu, când animalele se trezesc se întind încet și încep ziua fără grabă. Astfel, să luăm exemplu de la ele și să încercăm să ne trezim liniștiți și să ne acordăm câteva clipe de relaxare înainte de a începe orice activitate.

De asemenea, ar fi ideal dacă ne-am trezi un pic mai devreme decât o facem de obicei pentru a ne putea bucura de liniștea dinaintea zilei care abia începe.

Între orele 9:00 și 11:00, splina și pancreasul lucrează intens și stomacul se odihnește. În acest interval se recomandă să nu consumăm alimente greu digerabile. Pancreasul este cel care controlează nivelul glicemiei, astfel este de preferat să nu consumăm multe dulciuri pentru a nu forța funcția acestui organ.

Pe de altă parte, splina este „cimitirul trombocitelor” și dacă nu funcționează corect, se poate perturba nivelul trombocitelor din sânge.

Inima și intestinul subțire

Activitatea inimii e la maximum între orele 11:00 și 13:00 și nu se recomandă mesele copioase care presupun un consum suplimentar de energie, deoarece această energie va fi luat din energia necesară activității intense a inimii.

În ceea ce privește intestinul subțire, acesta are o activitate intensă între orele 13:00 și 15:00 și s-a observat că randamentul organismului scade după orele 13:00, mai ales după un prânz copios. Intestinul subțire joacă un rol important în procesul de digestie și este ghidată de sistemul nervos vegetativ, putând fi blocată sau dereglată de nervozitate sau de stres. Astfel, se recomandă ca masa de prânz să fie luată în liniște.

Vezica urinară și rinichi

Perioada în care funcționează la maximum vezica urinară este între orele 15:00 și 17:00 și are un rol important în dezintoxicarea organismului, alături de rinichi. Acest lucru se poate accelera cu ceaiuri diuretice care au efect maxim dacă sunt băute până la ora 19:00 fiindcă între orele 17:00 și 19:00 rinichii funcționează intens.

Circulația sanguină

Are o activitate intensă între orele 19:00 și 21:00 și funcționează cel mai bine. În acest interval, corpul și spiritul se gândesc la cu totul altceva decât la dormit, fapt pentru care mulți părinți au o problemă zilnică cu adormitul copilului înainte de ora 19:00.

Acumularea generală de energie

Între orele 21:00 și 23:00 se realizează o acumulare intensă de energie în corp iar cei care sunt în acest interval sensibili la frig sau nu pot dormi decât într-o cameră încălzită nu ar trebui să ignore acest semnal.

Acest lucru înseamnă că s-a creat undeva un dezechilibru fizic sau emoțional care necesită atenție.

Pentru majoritatea dintre noi aceste două ore sunt pline de vitalitate, lucru mai ușor vizibil la tineri.

Vezica biliară și ficatul

Între orele 23:00 și 1:00 ficatul lucrează intens. Acest organ contribuie cu secrețiile ei la digestie și dacă nu funcționează corect cauzează probleme mari întregului organism. Cei care se trezesc noaptea în acest interval trebuie să se gândească dacă nu cumva problema este funcționarea greșită a bilei sau a ficatului.

Stresul sau mâncărurile prăjite și grăsimile consumate seara împiedică funcționarea corectă a bilei.

Intestinul gros

Decongestionarea intestinului gros este foarte important iar dacă acest lucru nu se realizează în mod natural, se poate face cu ajutorul clismelor. Hrana poate sta în intestinul gros și 20 de ore.

Plămânii

Între orele 3:00 și 5:00 dimineața este rândul plămânilor să funcționeze intens. În aceast interval mulți fumători au un acces de tuse deoarece plămânii au lucrat toată noaptea și acum dau afară substanțele care nu trebuie să fie în interiorul lor.

Cunoașterea acestor ritmuri ne dă încredere în instinctele noastre și de pot determina să acționăm corect pentru a ajuta funcțiile organismului. Așadar, să fim atenți la ceasul interior și să încercăm să ne adaptăm ritmului său.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Băutură din țelină și lămâie – Topește grăsimea din jurul taliei, scade riscul de îmbolnăvire și…

Băutură din țelină și lămâie - Topește grăsimea din jurul taliei, scade riscul de îmbolnăvire și…

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Prăjitură de casă, cremoasă și delicioasă – Prăjitura „Inteligentă” – Rețetă cu imagini, explicată pas cu pas
Rețete

Prăjitură de casă, cremoasă și delicioasă – Prăjitura „Inteligentă” – Rețetă cu imagini, explicată pas cu pas

Bea o ceașcă de cacao caldă dimineața – Te protejează de boli, protejează inima, previne diabetul, curăță vasele de sânge și reduce tensiunea
Rețete

Bea o ceașcă de cacao caldă dimineața – Te protejează de boli, protejează inima, previne diabetul, curăță vasele de sânge și reduce tensiunea

Tort de ciocolată Praga, rapid și delicios – Crema este savuroasă, iar blaturile se fac rapid, în tigaie
Rețete

Tort de ciocolată Praga, rapid și delicios – Crema este savuroasă, iar blaturile se fac rapid, în tigaie

Prăjiturele cu brânză dulce, adevărate delicatese – Plăcințele foarte ușor de făcut
Rețete

Prăjiturele cu brânză dulce, adevărate delicatese – Plăcințele foarte ușor de făcut

Chec de casă fraged și aromat – Chec cu mere, foarte ușor de pregătit, din doar câteva ingrediente
Rețete

Chec de casă fraged și aromat – Chec cu mere, foarte ușor de pregătit, din doar câteva ingrediente

Cura de 10 zile cu leurdă – Face minuni pentru sănătate
Rețete

Cura de 10 zile cu leurdă – Face minuni pentru sănătate

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate