Cum poți vedea dacă ești sănătos sau nu – 5 teste de 30 secunde care îți vor spune dacă trebuie să mergi la medic

Pe măsură ce îmbătrânim și ne slăbim sistemul imunitar, riscul de îmbolnăvire crește dramatic. Medicii ne recomandă să facem un examen medical general la fiecare 2 ani însă putem încerca și aceste 5 teste acasă, pentru a ne liniști sau pentru a ști dacă este cazul să vizităm medicul cât mai repede.

Strângeți ferm capetele unghiei

Apăsați capetele unghiilor mâinii stângi cu degetul mare și cu arătătorul mâinii drepte. Începeți cu degetul mare, apăsați 3-5 secunde și continuați în acest mod cu celelalte degete. După eliberarea presiunii, sângele ar trebui să revină în deget în 2 secunde. Dacă acest lucru se întâmplă, înseamnă că aveți o circulație sanguină bună.

Degetele sunt strâns legate de organele interne și potrivit experților, durerea de degete înseamnă:

Degetul mare – dacă strângerea degetului mare a cauzat durere, acest lucru poate fi un semn al unei probleme pulmonare.

Degetul arătător – fiind strâns legat de intestinul gros, durerea în acest deget este un semn de probleme cu colonul și constipația.

Degetul mijlociu – durerea la degetul mijlociu este un semn de probleme cardiace.

Degetul inelar – inelarul este și el strâns legat de inimă și dacă strângerea este dureroasă, poate fi un semn al problemelor cardiace.

Degetul mic – durerea în degetul mic poate indica probleme cu intestinul subțire

Strângeți pumnul

Strângeți pumnul și țineți-l în acea poziție timp de 30 de secunde. Deschideți și observați dacă palma este albă. Atunci când strângeți pumnul, vasele de sânge sunt comprimate iar acest lucru împiedică sângele să vă curgă în mână. Dacă sângele curge înapoi imediat după ce deschideți palma, înseamnă că vasele de sânge funcționează cum trebuie. Pe de altă parte, dacă este nevoie de ceva timp pentru ca palma să revină la culoarea normală, acest lucru poate indica ateroscleroza.

Întindeți mușchii fesieri

Întindeți-vă cu fața în jos. Păstrați ambele mâini întinde de-a lungul corpului și țineți piciorul stând apăsat pe podea. Ridicați încet piciorul drept spre fese, îndoind genunchiul cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de 30 de secunde – dacă reușiți acest lucru, corpul este sănătos. Dacă acest test este dureros, există posibilitatea să aveți o problemă cu mușchii gluteali.

Țineți picioarele ridicate timp de 30 de secunde

Întindeți-vă pe burtă cu fața în jos, păstrați ambele mâini întinde de-a lungul corpului. Ridicați picioarele în sus, ținându-vă corpul nemișcat și țineți această poziție pentru 30-35 de secunde. Dacă reușiți să efectuați acest exercițiu fără să vă scuturați și fără să vă mișcați picioarele, corpul este sănătos.

Dacă acest exercițiu este prea dificil, există posibilitatea unor probleme cu abdomenul sau coloana inferioară.

Ridicați partea superioară a corpului și nu vă mișcați

Întindeți-vă pe burtă cu fața în jos și ridicați partea superioară a corpului, inclusiv mâinile. Țineți această poziție timp de 30-35 de secunde. Dacă exercițiul cauzează dureri înseamnă o posibilă problemă cu coloana vertebrală.

Concluzii

Testele de mai sus nu sunt o alternativă la testele medicale. Sunt doar o modalitate de a vă verifica starea de sănătate. În caz de simptome neplăcute, vizitați fără întârzieri medicul specialist.