Pentru a pierde kilogramele în plus, tot ceea ce trebuie să faci este să consumi pentru 3 zile doar cartofi fierți / copți și iaurt cu un conținut mic de grăsime. Această dietă este una hipocalorică care nu furnizează organismului toți nutrienții esențiali, așa că nu este recomandată să se țină mau mult de 3-5 zile.
Nu este o soluție pe termen lung dar este o variantă excelentă pentru ocaziile când este nevoie să pierdeți rapid câteva kilograme.
Dietă cu cartofi – Meniu pe 3 zile
Ziua 1
- Mic dejun – un cartof mediu fiert sau copt și 200 ml de iaurt
- Prânz – doi cartofi fierți sau copți și 200 ml iaurt
- Cină: 400 ml iaurt
Ziua 2
- Mic dejun – 200 ml iaurt
- Prânz – doi cartofi fierți sau copți și 200 ml iaurt
- Cină – un cartof fiert și 200 ml iaurt
Ziua 3
- Mic dejun – 200 ml iaurt
- Prânz – un cartof fiert sau copt și 200 ml iaurt
- Cină – 200 ml iaurt
Pare foarte puțin dar cartofii dau senzația de sațietate și veți putea trece destul de ușor peste cele trei zile de dietă.
Această dietă este utilă pentru că vă ajută să scădeți rapid în greutate și pentru că pune cartofii într-o altă lumină, obișnuindu-vă să-l consumați și în alte forme, nu doar prăjiți sau sub formă de piure cu mult unt.
Notă: eliminând apa din organism este o altă modalitate de a arăta mai slabă, așa că este recomandat consumul cartofilor fără niciun fel de condiment
