kiloCalorii
duminică, mai 18, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

5 alimente interzise înainte de culcare – Pot cauza o serie de probleme de sănătate – 4 sfaturi pentru un somn odihnitor

5 alimente interzise înainte de culcare – Pot cauza o serie de probleme de sănătate – 4 sfaturi pentru un somn odihnitor

Astăzi vorbim despre 5 alimente interzise înainte de culcare. Aceste alimente pot perturba somnul, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv oboseală, iritabilitate și creștere în greutate.

De ce este important să evitați aceste alimente înainte de culcare?

Atunci când mâncați înainte de culcare, corpul dumneavoastră trebuie să lucreze pentru a digera alimentele, ceea ce poate face dificilă relaxarea și adormirea. De asemenea, unele alimente pot provoca reacții adverse, cum ar fi refluxul gastroesofagian sau arsurile la stomac, care pot perturba și somnul.

ADVERTISEMENT

5 alimente interzise înainte de culcare

Iată 5 alimente care ar trebui evitate înainte de culcare:

  1. Cafeină: Cafeaua, ceaiul negru și băuturile energizante conțin cafeină, care este un stimulant care poate face dificilă relaxarea și adormirea.
  2. Alcool: Alcoolul poate ajuta la inducerea somnului, dar poate perturba somnul profund și poate duce la trezirea în timpul nopții.
  3. Alimente picante: Alimentele picante pot provoca arsuri la stomac și reflux gastroesofagian, care pot perturba somnul.
  4. Alimente grase: Alimentele grase pot provoca probleme digestive, cum ar fi constipația, care pot perturba somnul.
  5. Zahăr: Zahărul poate provoca creșterea glicemiei, ceea ce poate duce la trezirea în timpul nopții.

Concluzie

Prin evitarea acestor alimente înainte de culcare, vă puteți îmbunătăți calitatea somnului și vă puteți reduce riscul de probleme de sănătate.

Bonus: Iată câteva sfaturi pentru a obține un somn mai bun:

  • Creați o rutină de somn regulată și respectați-o cât mai mult posibil.
  • Fiți activi în timpul zilei, dar evitați exercițiile fizice intense înainte de culcare.
  • Creați un mediu de dormit confortabil și liniștit.
  • Evitați cafeina, alcoolul și alte substanțe stimulante înainte de culcare.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
Demența, boala secolului – 8 simptome ascunse – Sfaturi pentru a vă menține sănătatea cognitivă

Demența, boala secolului - 8 simptome ascunse - Sfaturi pentru a vă menține sănătatea cognitivă

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Atenție la simptomele de Hiperglicemie – 6 simptome și 3 metode prin care putem Reduce hiperglicemia
Rețete

Atenție la simptomele de Hiperglicemie – 6 simptome și 3 metode prin care putem Reduce hiperglicemia

Elixir cu ceapă, usturoi, lapte și miere – Pentru probleme ale pielii, iritații sau boli cronice, îmbunătățește semnificativ tenul și pielea
Rețete

Elixir cu ceapă, usturoi, lapte și miere – Pentru probleme ale pielii, iritații sau boli cronice, îmbunătățește semnificativ tenul și pielea

Ce este colonoscopia și când este recomandată – De ce NU trebuie să te temi și cum te poți pregăti
Rețete

Ce este colonoscopia și când este recomandată – De ce NU trebuie să te temi și cum te poți pregăti

Iată cum scapi rapid de durerile din orice zonă a corpului – Trucuri simple, de mare ajutor
Rețete

Iată cum scapi rapid de durerile din orice zonă a corpului – Trucuri simple, de mare ajutor

Piept de pui fraged și gustos (după o rețetă asiatică) – Pui Gong Bao – Se prepară din 500g piept de pui, 3 căței usturoi, 100g alune prăjite și…
Rețete

Piept de pui fraged și gustos (după o rețetă asiatică) – Pui Gong Bao – Se prepară din 500g piept de pui, 3 căței usturoi, 100g alune prăjite și…

Rețetă simplă, fără coacere, îndrăgită de gospodine – Prăjitură din ciocolată și banane
Rețete

Rețetă simplă, fără coacere, îndrăgită de gospodine – Prăjitură din ciocolată și banane

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate