kiloCalorii Blog Pagina 60

Amestec cu ridichi, lămâie, ghimbir și scorțișoară pentru arderea grăsimii de pe abdomen – Cura durează 4 zile

Grăsimea de pe abdomen este inestetică şi îţi pune sănătatea în pericol. Ea îşi face apariţia atunci când duci un stil de viaţă sedentar şi nu ai o alimentaţie sănătoasă, echilibrată.

Din păcate tot mai multe persoane se confruntă cu această problema şi, deşi remediile care promit să o îndepărteze sunt nenumărate, grăsimea de pe abdomen rămâne greu de topit.

Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen este esenţial să îţi schimbi stilul de viaţă: Asigura–te că faci suficientă mişcare şi că mănânci multe legume şi fructe. Hidratarea are un rol foarte important, aşa că bea cel puţin 2 litri de apă pe zi. În acest mod îţi vei activă metabolismul şi arderile se vor intensifica.

Evita grăsimile, prăjelile, carbohidraţiiîn exces şi dulciurile.

Eliminadin dietă ta sucurile acidulate şi băuturile alcoolice. Pe lângă respectarea sfaturilor de mai sus, poţi apela şi la un remediu naturist foarte eficient, care poate arde grăsimea inestetică de pe abdomen în numai patru nopţi.

Acest amestec contribuie la bună funcţionare a întregului organism, îmbunătăţeşte activitatea creierului, întăreşte sistemul imunitar şi te energizează.

Ingrediente:

– 125 grame ridichi;
– 3 lămâi suculente;
– 4 linguri de miere de albine;
– 2 linguri de scorţişoară măcinată;
– 1 bucată de ghimbir.

Mod de preparare:

Curată ridichile şi ghimbirul de coajă şi pune-le în blender. Adaugă lămâile curăţate de coajă, mierea de albine şi scorţişoară măcinată şi amestecă până ce obţii o pastă omogenă.

Ia câte o lingură din acest amestec de două ori pe zi, înainte de masă. De preferat este să îl iei dimineaţăşi seară. Primele efecte ale tratamentului vor putea fi observate după numai patru nopţi. Talia tase va miscora şi tu te vei simţi mult mai uşoară.

Apă de ghimbir – Cum se prepară băutura care ajută la arderea grăsimii din talie

Trebuie sa fi auzit sau sa fi citit despre multe retete care contribuie la pierderea in greutate, dar exista una singura (apa cu ghimbir) care este plina de numeroase beneficii. Ghimbirul imbibat in apa este benefic pentru sanatate in general, nu doar pentru arderea grasimii in exces de pe talie, solduri si coapse.

Preparare

Trebuie sa va simtiti confuz din cauza volumului mare de retete destinate pentru procesul de pierdere in greutate. Incercati apa de ghimbir, care este o bautura racoritoare, benefica pentru curatarea organismului si indepartarea grasimii. Este ideala pentru detoxifiere.

Ingrediente:

3-4 relii rădăcină de ghimbir
1,5 litri de apă
lămâie (opțional)

Incepeti prin a fierbe cei 1,5 litri de apa la foc mic. Adaugati 3-4 felii subtiri de ghimbir in apa clocotita. Fierbeti ghimbirul in apa la foc mic timp de 15 minute. Indepartati apa de pe foc si lasati-l la racit. Strecurati lichidul, si infuzia de ghimbir e gata.

Care sunt beneficiile de sanatate ale apei cu ghimbir?

Regleaza nivelul de colesterol

Ghimbirul are o proprietate medicala care afecteaza puternic nivelul de colesterol. Un nivel ridicat de colesterol si obezitatea sunt strans legate de anumite tipuri de cancer si de boli de inima. Apa cu ghimbir ajuta la scaderea nivelului de colesterol din organism. Mai mult de atat, apa de ghimbir este eficienta in reducerea tensiunii arteriale si subtierea sangelui. E o veste grozava pentru cei cu hipertensiune!

Proprietati anti-inflamatorii puternice

Apa imbibata in ghimbir este de asemenea eficienta in reducerea inflamatiei, durerii articulare si a umflaturilor. Este foarte eficienta in special in conditii precum reumatismul si osteoartrita. Un articol publicat in Journal of Medicinal Food sustine ca aceste caracteristici puternice anti-inflamatorii apartin radacinii acestei legume uimitoare.

Antioxidant puternic

Ghimbirul este abundent in antioxidanti. Aceste substante chimice puternice sunt eficiente pentru indepartarea radicalilor liberi si moleculelor instabile cunoscute pentru deteriorarea celulelor sanatoase. Daunele pot fi severe si pot provoca numeroase boli, cum ar fi anumite forme de cancer.

Protectie puternica impotriva cancerului

Apa cu ghimbir este considerata a fi puternica si eficienta in inhibarea si prevenirea dezvoltarii cancerului. Un articol publicat in British Journal of Nutrition sustine ca ghimbirul are puteri anti-inflamatorii si proprietati antioxidante. Aceste avantaje sunt si motivul pentru diminuarea raspandirii unor tipuri de cancer, sau chiar prevenirea lor.

Dieta cu sfeclă roșie – Te ajută să dai jos 4 kilograme în primele 3 zile

Acum poți să scapi de kilogramele nedorite cu ajutorul dietei cu sfeclă roșie. Este important să alegi întotdeauna sfecle care sunt rotunde, tari și care au o culoare roșie intensă. Evită sfeclele care au dimensiuni mai mari, deoarece acestea sunt mai dure și au un gust mai puternic.

Dieta cu sfeclă roșie este una dintre cele mai eficiente, sănătoase și naturale diete de slăbit. Există câteva metode pentru a pierde în greutate și să nu uităm că natura este plină de fructe și legume care ne ajută să ne menținem silueta. Dar poate niciuna dintre aceste legume nu posedă atât de multe beneficii pentru sănătate așa cum este cazul sfeclei roșii, care are un gust puternic.

Sfecla roșie are foarte puține calorii și conține multe fibre alimentare, care te ajută să te simți mai sătulă. Aceasta îți limitează consumul de alte alimente, care ar putea duce la creșterea în greutate.

Valoarea nutrițională a sfeclei

Sfecla este un aliment incredibil, cu proprietăți nutriționale extraordinare, care nu ar trebui excluse din dieta ta. Această legumă îți dă multă energie și este extrem de recomandată pentru a trata anemia, bolile de sânge și pentru a ameliora timpul de recuperare. În plus, sfecla roșie este ideală pentru femeile însărcinate, dar și pentru copii.

Sfecla conține mult fier și este o legumă bogată în carton, acid folic și vitaminele B1, B2, B3 și B6. Iar dacă vrei să înțelegi mai bine valoarea nutrițională a sfeclei roșii, reține că o cană de sfeclă feliată și fiartă are doar 31 de calorii, 1,5 grame proteine, 8,5 grame carbohidrați, 1,5 grame fibre alimentare.

Cum prepari sfecla roșie?

Această legumă poate fi consumată crudă, fiartă sau conservată. Sfeclele sunt mâncate, în principal, în salate, deși poți consuma leguma și ca atare, cu usturoi sau ceapă sau cu un dressing făcut din puțină sare, oțet din vin și ulei.

Dacă vrei să mănânci sfeclă roșie crudă, poți curăța leguma și o poți asezona cu puțină zeamă de lămâie și un strop de ulei.

Dacă o mănânci fiartă, sfecla este mult mai ușor digerată. Pentru a fierbe sfecla roșie, pune-o în apă sărată, adusă la temperatura maximă de fierbere, fără să o cureți de coajă. Dacă vei curăța sfecla, aceasta își va pierde culoarea și savoarea. Fierbe sfeclele timp de cel puțin 1 oră, iar după aceea, coaja va fi ușor de îndepărtat.

Sfeclă la grătar sau grill: pentru a o prepara pe grătar, pur și simplu pune sfecla în cuptor, lăsând-o să se coacă până devine moale. Atunci când este gătită în acest mod, sfecla roșie își păstrează aproape toate proprietățile nutriționale.

Chiar și frunzele de sfeclă roșie pot fi mâncate ca atare, exact ca și când ai mânca frunze de spanac.

Cum incluzi sfecla roșie în dieta ta?

Reține că nu este recomandat să urmezi această dietă mai mult de 10 zile consecutive. În timp ce ții această dietă, ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Încearcă sucul de sfeclă roșie pentru a pierde în greutate.

Acest suc de sfeclă îți va oferi toți nutrienții de care are nevoie corpul tău și îți va potoli foamea, grație conținutului său de fibre alimentare. Fibrele reduc pofta aceea nebunească de a mânca, chiar și atunci când nu îți este cu adevărat foame. Bea acest suc de sfeclă roșie înainte de mese.

Ingrediente: 6 sfecle roșii, 10 morcovi, 10 portocale.

Mod de preparare: Amestecă toate ingredientele de mai sus într-un blender. Păstrează sucul de sfeclă într-un borcan acoperit, la frigider.

Meniul pe zile în dieta cu sfeclă roșie

Cu 1 oră înainte de micul dejun, dar și între mesele principale, consumă suc de sfeclă.

Micul dejun: 1 cană de ceai sau cafea cu lapte degresat, 1 felie de pâine din făină integrală cu brânză cu un conținut scăzut de grăsime sau 1 iaurt cu 1 lingură de tărâțe, 1 măr.

Masa de prânz

Smoothie din sfeclă roșie: 1 pahar mare

Salată făcută din ardei gras, roșii, spanac, salată verde (lăptucă) și câteva nuci
Orez fiert cu puțină carne de pui fiartă, fără pieliță; dacă nu vrei pui, încearcă pește la cuptor
1 portocală

Cina

Smoothie din sfeclă roșie: 1 pahar mare
Supă de legume, vinete coapte
1 măr sau 1 felie de pepene roșu sau orice alt tip de pepene

Promisiunea acestei diete este că te ajută în decurs de 3 zile să topești până la 4,5 kilograme. Este posibil să reduci din greutatea corpului tău urmând dieta de 3 zile cu sfeclă roșie, dar doar pentru că este o reducere drastică a numărului de calorii în cazul majorității oamenilor.

Mare parte din greutatea pe care o vei pierde va fi greutatea în apă (elimini excesul de apă) și este posibil să recâștigi aceste kilograme atunci când dieta ta de 3 zile s-a terminat.

Există și efecte secundare asociate cu dietele foarte sărace în calorii, iar printre aceste efecte neplăcute se numără un dezechilibru electrolitic și hipoglicemia. Semnele unei glicemii scăzute sunt: dureri de cap, foame, oboseală, tremurat și schimbări de dispoziție.

Întotdeauna se recomandă să vorbești cu medicul tău de familie înainte de a adopta o dietă de acest gen. Dieta de 3 zile cu sfeclă roșie nu este recomandată adolescenților sau adulților în vârstă, deoarece poate înrăutăți anumite afecțiuni medicale anterioare.

Dieta 3-3-3 – Iată cum poți slăbi 6-7 kilograme imediat după Sărbători

Ai voință, ești disciplinată și vrei să slăbești câteva kilograme bune într-un timp foarte scurt? Atunci, poți încerca dieta 3-3-3, un regim disociat, care promite, dacă îl respecți cu sfințenie, un minus de 6 kilograme în 9 zile. Ce presupune această dietă, la care recurg și numeroase vedete atunci când vor să scape de un surplus de kilograme într-un timp record? 

Ei bine, trebuie să mănânci timp de 3 zile numai carne, alte 3 zile fructe și legume, iar alte 3, lactate. Firește, nu orice tip de carne și nu orice fel de fructe sau lactate.

3 zile carne. Poți mânca pulpe de pui sau curcan fără piele (fierte sau la grătar), șuncă slabă de pui sau curcan, mușchi de vită sau pește la grătar și chiar fructe de mare. Firește că se exclud afumăturile, tocăturile, carnea de porc și orice fel de mezeluri.

3 zile legume și fructe. Ai voie să mănânci, în funcţie de anotimp, mere, pepene verde şi galben, pomelo, portocale, kiwi, mandarine, grepfrut, nectarine, piersici, vişine, căpşuni, mure şi lămâi. Însă ai interzis la banane, struguri, cireşe şi fructe uscate sau confiate. Dintre legume poţi consuma ardei gras, fasole verde, ciuperci, ceapă, roşii, castraveţi, varză, salată, morcovi, broccoli, conopidă, vinete, ridichi şi ţelină. Nu aveţi voie să mâncaţi cartofi, mazăre şi fasole uscată.

3 zile lactate. În intervalul în care consumaţi lactate trebuie să le alegeţi pe cele degresate, indiferent dacă optaţi pentru lapte, iaurt sau brânză de vaci. Aveţi liber la telemea, lapte bătut şi kefir, însă nu trebuie să mâncaţi smântână, caşcaval, lactate nedegresate sau iaurturi cu fructe.

Cât timp țineți această dietă, nu aveți voie să consumați decât o cafea simplă dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau, în cantități limitate, sucuri naturale de fructe. Dieta disociată a fost ținută cu succes și de vedete autohtone ca Andra sau actrița Ioana Ginghină…

Semnele și simptomele ficatului încărcat cu toxine – Cum ne protejăm ficatul?

După ce a fost bombardat cu mâncăruri grase în exces şi cu alcool, ficatul are nevoie de o pauză, spun specialiştii. Pentru că ficatul are dimensiuni foarte mari, atunci când prezintă un număr mic de leziuni, nu se manifestă. În general, atunci când apar simptomele, afecţiunile ficatului au evoluat.

Astfel, majoritatea persoanelor cu boli de ficat ajung la spital în faze avansate ale bolii, avertizează specialiştii. Îţi poţi da seama că ficatului nu-i merge bine dacă:

– Digestia este lentă şi dificilă.
– Ai senzaţia de greutate în stomac după masă.
– Simţi nevoia să dormi după ce ai mâncat.
– Nu ai poftă de mâncare la micul dejun.
– Ai limba încărcată şi acoperită cu o substanţă albicioasă.
– Îţi miroase gura.
– Suferi de reflux gastroesofagian.
– Ai tenul foarte palid, chiar cu o nuanţă gălbuie.
– Albul ochilor are o tentă gălbuie şi ai cearcăne pronunţate.
– Ameţeşti des şi ai senzaţie de greaţă.
– Ai somnul agitat.
– Rănile ţi se vindecă foarte greu.
– Suferi de artrită, reumatism sau de gută.

Cum ne protejăm ficatul?

Pentru ca ficatul să funcţioneze la parametri optimi, îi poţi da şi tu o mână de ajutor. În primul rând, dieta ta trebuie să excludă sau, dacă nu este posibil, să conţină în cantităţi limitate alimente greu de procesat (grăsimi, prăjeli, dulciuri concentrate).

Un alt lucru important pe care trebuie să îl faci pentru a proteja ficatul este să nu iei medicamente la voia întâmplării. Există cazuri în care dezavantajele medicamentelor asupra ficatului sunt infime în comparaţie cu beneficiile lor în ceea ce priveşte recuperarea stării de sănătate. Aşadar, se recomandă administrarea tratamentelor medicamentoase numai cu acordul medicului, mai ales în cazul copiilor şi vârstnicilor.

Unul dintre cele mai simple gesturi pe care le poţi face pentru a feri ficatul de boli este să respecţi regulile de igienă. Prin urmare, medicii îţi recomandă să te speli cu apă şi cu săpun după ce mergi la toaletă şi nu numai. Şi fructele şi legumele trebuie spălate foarte bine înainte de a fi consumate, pentru a evita introducerea în organism a unor substanţe chimice cu care acestea au fost tratate sau a unor bacterii şi virusuri care se transmit prin intermediul mâinilor murdare.

Tot pentru a proteja ficatul, dar şi pentru a preveni alte boli grave la nivelul celorlalte organe, specialiştii atrag atenţia asupra importanţei contactului sexual protejat cu prezervativ, renunţării la fumat şi limitării consumului de alcool.

Nu mânca seara târziu!

Potrivit specialiştilor în cronobiologie, între orele 1 şi 3 dimineaţa, ficatul este foarte activ. De aceea, este indicat să nu-i dăm de lucru luând mese grele la ore târzii în noapte. În caz contrar, activitatea intensă a ficatului ne va tulbura somnul şi, prin urmare, ne vom trezi foarte obosiţi dimineaţa. În schimb, momentul de relaxare a ficatului este între orele 13 şi 15.

Cafeaua reduce toxicitatea alcoolului

Un studiu efectuat pe un eşantion de 125.000 de persoane a scos la iveală că o ceaşcă de cafea pe zi reduce efectele negative ale consumului de alcool asupra ficatului. Conform cercetătorilor de la Divizia de Cercetare Oakland din California, cafeina ajută la eliminarea etanolului acumulat la nivelul ficatului în urma consumului zilnic de băuturi alcoolice.

Mişcarea „slăbeşte“ ficatul gras

Cea mai frecventă afecţiune hepatică cronică este steatoza hepatică sau ficatul gras. Apare din cauza alimentaţiei nepotrivite şi a consumului exagerat de alcool. Oamenii de ştiinţă de la Serviciul Zonal de Sănătate din Sidney au efectuat un studiu ale cărui rezultate au demonstrat că 150 de minute de exerciţii fizice pe săptămână au dus la o ameliorare a indicilor hepatici.

Testele care îi depistează punctele slabe

Bilirubina (produsul de degradare a hemoglobinei). Creşte în hepatita acută sau cronică, în ficatul gras alcoolic, în ciroza hepatică colestatică sau în anemii hemolitice.

Amoniul (produsul de degradare a proteinelor). Un nivel crescut semnalează o ciroză hepatică.

Albuminele (proteine produse de ficat) au o concentraţie scăzută în afecţiunile hepatice severe (ciroza), dar şi în bolile de rinichi.
ALT (GPT) (o enzimă hepatică) are rol în metabolismul proteinelor. Creşte în cazul distrugerii celulelor hepatice (hepatită acută sau cronică, ciroză, cancer, ficat gras alcoolic).

AST (GOT) (enzimă cu rol în metabolismul aminoacizilor) creşte în aceleaşi condiţii ca ALT.

GGT (enzimă). Un nivel crescut se înregistrează în hepatită, ciroză, cancer şi în ficatul gras.

Fosfataza alcalină (enzimă ce se elimină prin bilă) creşte în icterul mecanic (obstrucţia fluxului biliar către tubul digestiv).
Protrombina (substanţă proteică produsă de ficat) scade în ciroză şi în hepatita acută severă.

Cură cu Stafide – Remediul naturist care contribuie la întărirea mușchiului cardiac

Cîntăriţi un kilogram de stafide uscate şi mîncaţi în fiecare zi, pe stomacul gol, exact 40 boabe.

Dupa ce terminati toate boabele, mai luaţi încă un kilogram şi mîncaţi-l după următoarea schemă:

ziua 1 – 40 boabe
ziua 2 – 39 boabe
ziua 3 – 38 boabe

ș.a.m.d pînă ajungeţi la ziua 31 – 10 boabe / zi

Stafidele reprezinta un tonic si un energizant natural al organismului, excelent pentru a combate oboseala si a preveni depresia. De asemenea, au un continut bogat in fibre, inlesnind astfel procesul de digestie si aducand colesterolul la un nivel rezonabil.

Pentru că sunt bogate în antioxidanţi şi vitamina C, stafidele sunt recomandate în timpul iernii, pentru a ne stimula sistemul imunitar.

Tratamentul cu stafide pentru impotenta

Stafidele negre sunt benefice pentru redobandirea vigorii sexuale. Dupa ce le spalati bine cu apa, fierbeti-le cu putin lapte. Astfel se vor umfla si se vor indulci.

Mancati stafide si beti lapte. Incepeti cu 30 grame stafide si 200 ml lapte de trei ori pe zi, apoi mariti treptat cantitatea de stafide pana ajungeti la 50 grame pe zi.

Decoct de stafide – pentru calmarea tusei

Ingrediente: 200 g stafide, 300 ml apa, 600 g zahar, 100 ml must, 150 g miere de albine.

Mod de preparare: se fierb stafidele cu apa timp de 10 minute, apoi se strecoara. Zeama rezultata se tine pe baia de apa si se adauga zaharul cate putin. Se amesteca continuu cu o lingura de lemn pana la dizolrea zaharului si obtinerea unui sirop. in acesta se adauga mustul si mierea, amestecandu-se bine, pentru omogenizare. Preparatul se pune la pastrare la rece.

Mod de administrare: cate o lingurita dimineata pe stomacul gol si una seara inainte de culcare. Daca in timpul zilei se declanseaza o criza de tuse se administreaza o lingurita de preparat.

Indicat in afectiuni pulmonare (astm, bronsite), hepatice, renale, traheale, in aciditati, ulcer, anemii, boli de nervi, scleroza multipla, leuconevraxita, cancer, colita, diabet.

Boli de piele

Stafidele se fierb in ulei si zeama de ridiche neagra.

Alifie de stafide

Ingrediente: 100 g stafide (moi), 100 g migdale dulci, 50 g ceara alba de albine, 200 ml ulei de floarea-soarelui.

Mod de preparare: stafidele se spala si se znta intr-un servet curat, iar migdalele se piseaza cu un obiect de lemn pana se transforma in pulbere. Toate ingredientele se pun intr-o craticioara emailata. Aceasta se pune la foc domol si se amesteca continuu cu o lingura de lemn pana la obtinerea unei creme.

Preparatul se ia de pe foc si se tine in repaus 12 ore, dupa care se reincalzeste si se strecoara printr-o panza de tifon. Lichidul scos rezultat se toarna intr-un borcan, se astupa si se pastreaza in frigider sau in alt loc racoros.

Mod de administrare: se ung buzele crapate de mai multe ori pe zi sau preventiv, atunci cand se merge prin frig.

Miere cu nuci, medicament natural – Amestecul care poate înlocui numeroase medicamente

Şi gustos, şi sănătos! Combinaţia dintre miere şi nucă este un adevărat medicament natural, asigurând necesarul de vitamine, minerale, proteine, grăsimi şi carbohidraţi.

Nucile cu miere pot înlocui numeroase medicamente. Această combinaţie îţi asigură necesarul de vitamine, minerale, proteine, grăsimi şi carbohidraţi, acţionând benefic asupra organismului. Ai nevoie de jumătate de kilogram de miere şi jumătate de kilogram de miez de nucă măcinat. Amestecă-le bine şi ia câte o linguriţă de trei ori pe zi.

Insomnie şi ulcer. Pentru tratarea insomniei, tratamentul natural trebuie preparat altfel. Ai nevoie de 20 gr de miez de nucă pisat, pe care trebuie să le amesteci cu apă fiartă. Vei obţine un fel de lapte în care trebuie să adaugi 2 linguriţe de miere. Dacă ai probleme cu stomacul, bea câte 2-3 linguriţe din această băutură cu câte o oră înainte de fiecare masă.

Tensiune şi dureri de cap. Dacă ai tensiune, este recomandat să consumi aproximativ 100 de grame de nuci cu miere în fiecare zi, timp de 45 de zile. Combinaţia te scapă şi de durerile de cap. Împotriva acestei afecţiuni trebuie să iei două linguriţe din tratamentul natural pe zi.

Anemie. Ai nevoie de o jumătate de kilogram de miere, o jumătate de kilogram de nuci pisate şi de sucul de la o jumătate de lămâie. Ingredientele se amestecă bine, după care se depozitează într-un borcan care se închide ermetic. Pentru tratarea anemiei se ia câte o linguriţă din acest amestec de trei ori pe zi, cel puţin o lună.

Efect afrodisiac. Nucile amestecate cu miere au efect afrodisiac. În Grecia este folosit în acest sens, iar pe lângă miere şi nuci pun şi iaurt. La început, poţi lua cantităţi mici din acest remediu, pentru a vedea cum te simţi, conform www.unica.ro.

Regimul de slăbire cu apă fiartă – Iată cum poți slăbi până la 20 kilograme în 21 de zile

Dietele nu sunt complete atâta timp cât nu ținem cont de apa consumată! Mulți au reușit însă să slăbească spectaculos consumând într-un anume fel apa! Așa s-au născut dietele cu apă caldă, care sunt acum la mare căutare, chiar și printre vedete.

Acestea promit scăderea în greutate chiar și cu 5 kilograme pe săptămână! Sunt două variante de dietă din care o poți alege pe cea care îți convine ție cel mai mult!

Dieta cu apă fiartă

Varianta I

Prima săptămână: 0,5 litri de apa fiartă seara se bea zilnic, dimineața, pe stomacul gol

A II-a săptămână: 1 litru de apa fiartă seara se bea zilnic, dimineața, pe stomacul gol

A III-a săptămână: 1,5 litri de apa fiartă seara se bea zilnic, dimineața, pe stomacul gol

Pe pacursul zilei se mănâncă mâncare obișnuită, însă fără a face exces.

Varianta II

Aceasta cură te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul.

Prima etapă

In prima zi se bea, pe stomacul gol, un pahar de apa fiartă și racita, pentru ca in urmatoarele 7 zile sa cresti gradat numarul paharelor (a doua zi – 2 pahare, a treia zi – 3, etc.). In cea de a 9-a zi reduci gradat numarul paharelor de apa (ziua a 9-a, bei 7 pahare, a 10-a zi – 6 pahare, etc.).

Aceasta etapa dureaza 15 zile, interval in care nu ai restrictii alimentare, dar trebuie sa renunti treptat la toate alimentele prelucrate industrial (conserve, mancarea tip fast-food, chipsuri, bauturile acidulate, ciocolata, etc.), potrivit infoslabire.ro.

A doua etapă

Dupa ce ai eliminat din dieta ta toate alimentele care contin chimicale, incepi un regim de sapte zile lipsit de grasimi (in afara uleiului de masline pe care il poti folosi la gatit si la prepararea diverselor salate).

Concret, dieta presupune eliminarea din meniul zilnic a urmatoarelor alimente: carne si preparate din carne, branzeturi si lactate grase (cu exceptia laptelui si a iaurtului degresat), zaharul (il poti inlocui cu miere) si paine alba.

Iata ce ar fi bine sa mananci la cele trei mese principale ale zilei (diverse variante, la alegere):

Micul dejun:

• 1 cana de orez fiert cu lapte degresat;
• paine graham (1-2 felii) cu miere;
• 5-6 linguri de germeni de grau cu lapte (sau iaurt)
• fructe sau un pahar mare cu suc de fructe.

Prânz:

• piure de legume;
• ciorba de zarzavaturi;
• salate de legume crude si fructe (salata asortata).

Cină:

• cereale integrale cu iaurt;
• salate de legume fierte;
• fructe coapte.

Dieta care ne ajută să trăim mai mult și mai sănătos – Cum arată Regimul Perfect?

Dieta ideală pentru sănătatea planetei şi a oamenilor, prezentată la mijlocul lunii ianuarie 2019 de o echipă de cercetători presupune dublarea consumului de nuci, fructe, legume şi înjumătăţirea cantităţilor de carne şi zahăr consumate, relatează Reuters.

Dacă populaţia ar urma dieta pentru ”sănătatea planetei”, peste 11 milioane de decese premature ar putea fi evitate anual, emisiile de gaze cu efect de seră ar fi reduse şi ar putea fi conservate mai multe regiuni de uscat, apă şi biodiversitate, susţin cercetătorii.
„Hrana pe care o consumăm şi felul în care o producem determină sănătatea oamenilor şi a planetei, iar în momentul de faţă nu procedăm deloc cum trebuie”, spune Tim Lang, profesor la Universitatea din Londra, conducătorul studiului.

Asigurarea hranei pentru o populaţie de 10 miliarde de oameni până în 2050 sub forma unei diete sănătoase şi sustenabile va fi imposibilă fără transformarea obiceiurilor alimentare, îmbunătăţirea producţiei de alimente şi reducerea risipei alimentare, a spus acesta. „Avem nevoie de o revizuire semnificativă care să schimbe sistemul alimentar global la o scară nemaivăzută până acum”.

Multe boli cronice care pot pune viaţa în pericol, între care obezitatea, diabetul, malnutriţia sau diverse tipuri de cancer, sunt legate de o dietă săracă. Cercetătorii spun că alimentaţia nesănătoasă provoacă mai multe decese şi boli în prezent în lume decât relaţiile sexuale neprotejate, alcoolul, drogurile şi fumatul laolaltă.

Dieta planetară propusă de oamenii de ştiinţă este rezultatul unui proiect de cercetare care a durat trei ani, la solicitarea revistei de sănătate The Lancet şi la care au participat 37 de specialişti din 16 ţări, scrie Agerpres.

Consumul mediu de alimente precum carnea roşie şi zahărul ar trebui redus cu 50%, în timp ce consumul de nuci, fructe, legume ar trebuie dublat.

Pentru anumite regiuni, ar fi necesare schimbări chiar mai drastice: locuitorii Americii de Nord, spre exemplu, consumă de aproape 6,5 ori mai multă carne roşie decât cantitatea recomandată, în timp ce oamenii din Asia de Sud mănâncă doar jumătate din cantitatea sugerată de dieta planetară.

Pentru reglarea consumului de legume care conţin amidon cum ar fi cartoful sau maniocul ar fi nevoie de mari schimbări în regiunea Africii Subsahariene, unde oamenii mănâncă în medie de 7,5 ori mai mult decât cantitatea recomandată.

Cu ocazia prezentării dietei la o conferinţă de presă desfăşurată miercuri, cercetătorii au recunoscut că adoptarea acestei diete pe plan global este o speranţă ambiţioasă, cu atât mai mult cu cât există o mare inegalitate în ceea ce priveşte accesul la hrană.
„Peste 800 de milioane de oameni nu au hrană suficientă, în timp ce mult mai mulţi consumă o alimentaţie nesănătoasă, care contribuie la deces prematur şi boli”, a spus Walter Willett de la Universitatea Harvard din SUA.

„Dacă nu reuşim să o implementăm în totalitate, ar fi bine să încercăm să facem cât de mult putem”, a completat acesta.

Sursă: doctorulzilei.ro

Mască de față detoxifiantă – Te ajută să elimini rapid și natural toxinele din pielea de pe față

Exfolierea tenului este primul pas pentru indepartarea toxinelor din piele si obtinerea unui chip cat mai luminos si sanatos! Iata cum poti prepara chiar tu, in confortul casei tale, o masca cu bicarbonat extrem de eficienta…

Este recomandat sa tii acest tratement timp de o saptamana, in care trebuie sa aplici masca de 3 ori (o data la doua zile ar fi perfect) si te vei bucura de o piele neteda, pregatita sa infrunte gerul specific aceste iperioade din an.

Pentru a prepara această mască, ai nevoie de următoarele ingrediente:
– 3 linguri de bicarbonat de sodiu
– o lingurita de miere de albine
– 3 capsule cu vitamina E lichida (din acestea vei scurge continutul)
– 3 lingurite de lapte
– un varf de lingurita cu scortisoara

Cum se prepară?

Intr-un vas spalat, amesteca toate ingredientele de mai sus pana obtii o compozitie omogena. Cu miscari delicate, aplica crema obtinuta pe intreaga fata, evitand zona ochilor si pe cea a gurii. Maseaza cu grija tenul, pentru ca amestecul sa patrunda in profunzime, apoi lasa-l sa isi faca efectul cat timp se usuca, 10 – 15 minute. Dupa ce trece timpul, clateste fata cu apa calduta.

Bicarbonatul de sodiu face minuni in exfolierea pielii si indepartarea celulelor moarte, in timp ce mierea de albine hidrateaza pielea in profunzime cu antioxidantii si proprietatile sale antibacteriene.

Vitamina E repara pielea si are proprietatea de a o proteja impotriva impuritatilor, dar si a frigului, iar scortisoara pune sangele din obraji in miscare, oferindu-ti o stralucire naturala si doi pometi rozalii, obtinuti natural.