kiloCalorii
luni, mai 19, 2025
kiloCalorii
No Result
View All Result

Evită aceste 13 alimente dacă vrei să ai un ficat sănătos

Evită aceste 13 alimente dacă vrei să ai un ficat sănătos

Ficatul este unul dintre cele mai solicitate organe din corp: este un filtru de aer, un detoxifiant chimic și un rezervor de energie. Lucrează încontinuu pentru a se asigura că organismul tău primește substanțele nutritive de care are nevoie, în timp ce te protejează de toxinele pe care le consumi pe parcursul zilei și produce proteine esențiale pentru coagularea sângelui. Pur și simplu nu poți trăi fără el…

Să vedem care sunt alimentele care îți distrug ficatul…

1. Alimentele prăjite

ADVERTISEMENT

Un ficat suprasolicitat nu-și poate îndeplini funcția principală, nu poate descompune substanțele nutritive.

Alimentele prăjite și produsele bogate în grăsimi pot duce la ficat gras, pot cauza umflare și cicatrizare și astfel pot deteriora permanent capacitatea de filtrare a ficatului.

2. Alcoolul

Ficatul poate procesa 10-15 grame de alcool dar dacă bei mai mult și bei des, îl expui riscului de a dezvolta depozite de grăsime (boala ficatului gras alcoolic). De asemenea, alcoolul poate accelera progresia bolilor preexistente de ficat.

Boala ficatului gras poate progresa către complicații mai grave, precum hepatita alcoolică și ciroza.

3. Alimentele ambalate și gustările

Problema cu chipsurile și alimentele coapte este că sunt de obicei încărcate cu zahăr, sare și grăsimi.

Consumul de alimente bogate în sodiu poate duce la retenție de lichide în ficat și încetinirea funcției acestuia.

Multe alimente procesate conțin acizi grași trans, care promovează formarea fibrozei, determinând formarea de țesut cicatricial în locul celulelor hepatice deteriorate. Fibroza poate cauza complicații grave, precum ciroza sau chiar cancerul de ficat.

4. Stafidele

Nu doar că sunt bogate în zahăr, conservanți și calorii, dar ele inflamează de fapt mucoasa ficatului. Ar putea fi mai sănătoase decât consumul unei boluri de bomboane Skittles, dar asigură-te că le consumi în cantități mici.

5. Carnea roșie

Acest tip de carne vine cu multe avertismente, mai ales celor care suferă de o boală hepatică gravă orecum hepatita sau ciroza.

Conține grăsimi saturate și alte substanțe care pot duce treptat la boala ficatului non-alcoolic, iar metabolizarea ei pune o mare presiune asupra ficatului din cauza proteinelor și grăsimilor complexe.

6. Fructoza

Alimentele care conțin cantități mari de zahăr nu sunt deloc benefice pentru ficatul tău. Fructoza pur și simplu nu se descompune în corpul tău ca alte tipuri de zahăr.

Potrivit unui studiu, fructoza este strâns legată de ficatul gras și inflamație.Încearcă să nu exagerezi cu stafidele, sucul de fructe, mixul de fructe uscate sau mierea.

7. Băuturile răcoritoare

Băuturile răcoritoare sunt de obicei pline de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, care este una dintre cele mai dăunătoare substanțe la care îți poți expune ficatul.

8. Fast food

Mâncarea ta preferată de tip fast-food reprezintă un dublu pericol: carbohidrați plus grăsimi. O dietă bogată în carbohidrați rafinați duce la boala ficatului gras, iar cele bogate în grăsimi cresc colesterolul rău.

9. Zahărul

Consumul excesiv de zahăr duce la obezitate și diabet, ambele factori de risc pentru boala ficatului gras.

Multe studii au legat scăderea consumului de zahăr cu un ficat sănătos și cu prevenirea bolii ficatului gras.

Zahărul se ascunde în alimente procesate precum prăjiturele, cereale, fursecuri, sucuri și băuturi răcoritoare, sosuri pentru salată sau ketchup.

10. Grăsimile trans

Alimentele care conțin uleiuri parțial hidrogenate încă se regăsesc în alimentele procesate peste tot, precum glazura cumpărată din magazin, biscuiți, prăjituri, sosuri pentru salată și popcorn pentru microunde. Chiar și cantități mici de grăsimi trans cresc colesterolul rău.

11. Excesul de sare

Orice în exces poate cauza daune, și asta include și sarea. Studiile recente au arătat că consumul excesiv de sare în dietă poate provoca cicatrizarea ficatului. Din fericire, antioxidanții precum vitamina C ajută la reducerea acestor daune.

Ar trebui să eviți alimentele bogate în sodiu și cele procesate (șuncă, bacon, mezeluri etc.) și să alegi legume proaspete în locul celor conservate.

12. Carbohidrații simpli

Aceștia sunt carbohidrații excesiv procesați, care nu conțin substanțe nutritive sănătoase și determină creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate duce, în timp, la rezistența la insulină.

Carbohidrații simpli includ pâinea albă, paste, prăjituri, biscuiți, produse de patiserie etc.

13. Alimentele conservate

Nu este un secret faptul că alimentele conservate sunt încărcate cu sodiu. Niveluri ridicate de sodiu pot duce la fibroză, prima etapă a cicatrizării țesutului hepatic.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară
Rețete

Prăjitură rapidă și delicioasă – Rețetă de vară

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism
Rețete

9 vitamine și minerale esențiale care pot ajuta la curățarea Ficatului Gras – Ficatul joacă un rol crucial în diferite procese esențiale din organism

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori
Rețete

Cancerul de colon este foarte tratabil atunci când este identificat în stadiile incipiente – 9 semne și simptome timpurii pe care Nu ar trebui să le ignori

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă
Rețete

Mărirea în volum a prostatei – 7 alimente care ajută la prevenirea acestei probleme – Alimente recomandate pentru o prostată sănătoasă

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave
Rețete

Rinichii joacă un rol crucial în corpul nostru – Iată 9 semne de avertizare timpurii ale problemelor renale – Orice deteriorare poate avea consecințe grave

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă
Rețete

Buna circulație a sângelui este esențială – 10 alimente care reduc riscul de boli de inimă și îmbunătățesc funcția cognitivă

Next Post
21 alimente care nu se țin în frigider – Află de ce!

21 alimente care nu se țin în frigider - Află de ce!

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Cornulețe de casă fragede, gustoase și pufoase – Se prepară ușor, rețetă cu imagini
Rețete

Cornulețe de casă fragede, gustoase și pufoase – Se prepară ușor, rețetă cu imagini

Prof. Dulcan: „ Ne trezim cu tot felul de tumori şi ne întrebăm cum au venit” – Aşa au venit: din ce vorbim, ce gândim, ce simţim şi ce facem
Rețete

Prof. Dulcan: „ Ne trezim cu tot felul de tumori şi ne întrebăm cum au venit” – Aşa au venit: din ce vorbim, ce gândim, ce simţim şi ce facem

Tort de casă cu aromă de castane și cremă de frișcă – Rețetă rapidă și ușoară, pas cu pas, cu imagini
Rețete

Tort de casă cu aromă de castane și cremă de frișcă – Rețetă rapidă și ușoară, pas cu pas, cu imagini

Cum poți preveni infarctul miocardic – Semnele și simptomele la care trebuie să fii atent
Rețete

Cum poți preveni infarctul miocardic – Semnele și simptomele la care trebuie să fii atent

Cauzele căderii părului – 10 produse naturale pentru îngrijirea părului
Rețete

Cauzele căderii părului – 10 produse naturale pentru îngrijirea părului

Sos Tzatziki de casă – Rețetă ușoară, gata în mai puțin de 15 minute
Rețete

Sos Tzatziki de casă – Rețetă ușoară, gata în mai puțin de 15 minute

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate