kiloCalorii
joi, iunie 1, 2023
kiloCalorii
No Result
View All Result

Ce se întâmplă dacă bei prea multă Cafea – 6 Efecte Neplăcute despre care e bine să știi

Ce se întâmplă dacă bei prea multă Cafea – 6 Efecte Neplăcute despre care e bine să știi

Care este primul nostru gând imediat ce deschidem ochii dimineața? Da, cana cu cafea! În zilele noastre este ceva automat să punem mâna pe ibric dimineața, însă cândva prepararea și servirea cafelei avea și ea un ceremonial.

Cafeaua este bună, dar în ce măsură?

Tindem să bem cafeaua precum apa: oriunde, oricând, oricum și oricâtă. Nu o mai asociem exclusiv cu diminețile somnoroase și nu o mai bem în cantități rezonabile: asta este problema.

ADVERTISEMENT

Dimineața bem o ceașcă sănătoasă de cafea, ajungem la servici și bem încă o cafea iar în timpul programului poate însă 2-3. După program, poate ieșim în oraș cu prietenii… la o cafea! Seara, dacă avem de terminat un raport, o lucrare sau o prezentare, bem o cafea ca să nu adormin… E destul de clară problema, nu-i așa?

Cafeaua are beneficii pentru sănătate, conține magneziu, mangan, niacină, antioxidanți, vitaminele B2, B3, B5, potasiu și polifenoli. Astfel, întrebarea rămâne: cât de multă cafea e prea multă?

Am fi în siguranță dacă am consuma maxim 400 mg de cofeină pe zi, cam 3-4 căni de cafea. Respectând această cantitate, înseamnă că putem bea cel mult două căni dacă este preparată la filtru, maxim 3 căni dacă este făcută la ibric și nu mai mult de 6 espresso (de 60 ml).

Consumând prea multă cafea, efectul acesteia poate fi invers celui așteptat:

  • zbaterea ochiului
  • arsuri la stomac
  • lipsa de energie
  • insomnii nocturne
  • ritmul cardiac crescut
  • nervozitate

Cafeaua e singura sursă de cofeină?

Nu cafeaua are cel mai mare conținut e cofeină, ci energizantele: au un conținut de aproximativ 200 de miligrame într-o doză de 250 ml. Dacă respectăm teoria celor maxim 400 miligrame de cofeină pe zi, asta înseamnă două cutii.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

17 alimente care ne scurtează viața – Cele mai Periculoase alimente pe care le consumăm zilnic
Rețete

17 alimente care ne scurtează viața – Cele mai Periculoase alimente pe care le consumăm zilnic

Artere înfundate – 7 factori de Risc, 5 simptome – 2 remedii și sfaturi utile
Rețete

Artere înfundate – 7 factori de Risc, 5 simptome – 2 remedii și sfaturi utile

Ce se întâmplă dacă dormi cu ceapă în șosete – 9 remedii naturiste cu ceapă
Rețete

Ce se întâmplă dacă dormi cu ceapă în șosete – 9 remedii naturiste cu ceapă

Pătrunjelul – Beneficii miraculoase pentru sănătate – Tratează cu succes mai bine de 70 de afecțiuni
Rețete

Pătrunjelul – Beneficii miraculoase pentru sănătate – Tratează cu succes mai bine de 70 de afecțiuni

Brusturele – O simplă buruiană cu puteri Vindecătoare – Tratează 15 boli și afecțiuni
Rețete

Brusturele – O simplă buruiană cu puteri Vindecătoare – Tratează 15 boli și afecțiuni

Dieta Indiană – Te ajută să scapi de 8 kilograme în 7 zile
Rețete

Dieta Indiană – Te ajută să scapi de 8 kilograme în 7 zile

Next Post
Diareea –  11 cauze și cum se poate trata acasă – 3 Tratamente la îndemână

Diareea - 11 cauze și cum se poate trata acasă - 3 Tratamente la îndemână

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Diabetul zaharat și Sfecla roșie – Scade riscul de complicații, tensiunea arterială și…
Rețete

Diabetul zaharat și Sfecla roșie – Scade riscul de complicații, tensiunea arterială și…

Scapă cu ușurință de picioarele și de mâinile umflate – Sfaturi pentru tratarea retenției de apă acasă
Rețete

Scapă cu ușurință de picioarele și de mâinile umflate – Sfaturi pentru tratarea retenției de apă acasă

Cheesecake de casă (cu jeleu de ananas, din compot sau conservă) – Prăjitură cu brânză dulce și jeleu de ananas
Rețete

Cheesecake de casă (cu jeleu de ananas, din compot sau conservă) – Prăjitură cu brânză dulce și jeleu de ananas

Cum scăpăm de pielea lăsată după slăbire – 5 lucruri care te vor ajuta cu siguranță
Rețete

Cum scăpăm de pielea lăsată după slăbire – 5 lucruri care te vor ajuta cu siguranță

Salvarea orhideelor Phalaenopsis – Usturoiul
Rețete

Salvarea orhideelor Phalaenopsis – Usturoiul

Prăjitură de casă simplă, aromată și delicioasă – Rețetă ușoară și rapidă, cu ingrediente pe care le ai deja în casă
Rețete

Prăjitură de casă simplă, aromată și delicioasă – Rețetă ușoară și rapidă, cu ingrediente pe care le ai deja în casă

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate