in

Ți se rup unghiile des și ai probleme cu somnul? Iată ce trebuie să mănânci pentru a rezolva problema

Dacă ți se rup unghiile des și ai probleme cu somnul, ar trebui să mănânci aceste nuci – Tulburările glandelor suprarenale pot afecta sănătatea părului, a unghiilor şi pot cauza probleme cu somnul.
Glandele suprarenale sunt situate imediat deasupra rinichilor şi fac parte din categoria glandelor endocrine. Acestea sunt direct răspunzătoare pentru o serie de hormoni, precum steroizii și adrenalina.
Acești hormoni sunt deosebit de importanți întrucât au implicații asupra tensiunii arteriale și a imunității. De asemenea, au impact asupra metabolismului.
Datorită acestor hormoni, organismul poate face față stresului mult mai uşor. Dacă glandele suprarenale au de suferit, întregul organism are de suferit.
De multe ori, o afecțiune a glandelor suprarenale este dificil de diagnosticat întrucât medicii sunt pregătiți să recunoască boli majore ale acestor glande, precum boala Addison sau Sindromul Cushing. O metodă disponibilă pentru diagnosticare o reprezintă verificarea salivei în vederea identificării nivelului de cortizol.
Printre simptomele unei afecțiuni la nivelul glandelor suprarenale, se numără:

  • dificultatea fizică sau mentală de a te trezi înainte de ora 10 dimineața
  • senzația de minte încețoșată
  • senzația de minte învăluită în ceață între orele 14 și 16
  • nivel crescut de energie după ora 18
  • stare ușor depresivă
  • imposibilitatea de a face față stresului
  • slăbirea musculaturii și scăderea tonusului general
  • scăderea libidoului
  • creșterea alergiilor
  • procesarea cu dificultate a alimentelor bogate în glucide sau potasiu
  • amețeli

Alte simptome pot fi:

  • creștearea în greutate (în special în jurul abdomenului)
  • pofta de alimente bogate în proteine, sare şi grăsimi
  • stare de nervozitate
  • pierderea părului
  • temperatură scăzută a corpului

Ce putem face în acest caz?
În cazul în care aveți mai multe dintre simptomele de mai sus, consultați imediat medicul specialist. De asemenea, vă prezentăm o reţetă naturală, extrem de benefică pentru sănătatea glandelor suprarenale.
Principalul ingredient îl constituie nucile de Brazilia, nucile braziliene.
Ingrediente pentru această rețetă:

  • 3 linguri de miere naturală
  • câteva frunze uscate de pătrunjel (1-2 linguri)
  • o lingură de ghimbir măcinat
  • 150g de nuci braziliene
  • două linguri de stafide

Mod de preparare:
Primul pas este punerea în blender a frunzelor de pătrunjel şi a nucilor braziliene. Se adaugă apoi stafidele, ghimbirul măcinat şi mierea naturală. Se mixează bine toate ingredientele până în momentul în care se obţine o pastă omogenă
Cum se consumă acest remediu?
Se iau două linguriţe pe zi din acest preparat, dimineaţa, pe stomacul gol. Se urmează acest tratamentul timp de 3 săptămâni. Veţi consta în această perioadă îmbunătăţiri în privința calității somnului, a unghiilor și a părului. Atât unghiile, cât şi părul, vor fi mai sănătoase şi mai puternice.
De fapt, întregul organism va fi mai sănătos.
Pe scurt despre nucile braziliene
Nucile braziliene sunt o adevărată mină de aur în ceea ce priveşte conținutul de seleniu, o substanţă care ne ajută să luptăm împotriva cancerului. Doar două nuci braziliene asigură peste 60% din doza zilnică recomandată de seleniu. Seleniu contribuie la producerea de antioxidanți care combat efectele radicalilor liberi.
Vă sfătuim, totuși, să nu mâncați prea multe astfel de nuci – 100 de grame de nuci de Brazilia au peste 650 de calorii. O porție mică de nuci braziliene vă furnizează cantitatea necesară de seleniu, la fel cum o face și o porție de somon. Femeile însărcinate și bolnavii cronic au nevoie de un aport constant de seleniu, acest oligoelement pe care organismul nu are capacitatea de a-l sintetiza.

Dacă vrei să ai un abdomen plat, stai departe de aceste 6 alimente pe care probabil le consumi

Recomandare pentru mic dejun – 8 alimente care trebuie consumate pe stomacul gol