kiloCalorii
marți, noiembrie 28, 2023
kiloCalorii
No Result
View All Result

12 obiceiuri care afectează direct sănătatea creierului – Înghețata, ca orice mâncare rece, poate provoca […]

12 obiceiuri care afectează direct sănătatea creierului – Înghețata, ca orice mâncare rece, poate provoca […]

Toate organele corpului, printre care și creierul, pot suferi din cauza a numeroși factori. Potrivit cercetătorilor, multe dintre obiceiurile de zi cu zi ale oamenilor afectează în mod direct funcțiile cognitive și memoria și cauzează simptome precum oboseala și lipsa concentrării.

De la aceste simptome, nu mai este decât un singur pas spre probleme de memorie sau chiar boli care pot afecta funcțiile cognitive.

Iată care sunt obiceiurile zilnice care afectează în mod direct sănătatea creierului:

ADVERTISEMENT

Lipsa comunicării

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Michigan, doar 10 minute de comunicare pe zi pot mări abilitățile mentale.

Excesul de zahăr

O cantitate mare de zahăr afectează într-un mod negativ factorul neurotrofic al creierului (BDNF), responsabil de producerea de neuroni și având un rol extrem de important în formarea memoriei și învățării pe termen lung.

Lipsa exercițiilor pentru creier

Oamenii de știință susțin că vârful productivității creierului este atins la 16-25 de ani, după care scade încet. Acestea fiind spuse, cercetările extinse au arătat că exercițiile regulate ale creierului, anume lectura sau rezolvarea puzzle-urilor, au capacitatea de a îmbunătăți performanțele sale chiar și în cazul persoanelor care au deja primele semne de demență senilă.

Săritul peste micul dejun

Studiile a confirmat că elevii care mănâncă dimineața în mod regulat obțin rezultate mult mai bune la școală. Lipsa micului dejun cauzează o scădere a nivelului glucozei din sânge iar această scădere afectează negativ funcționarea creierului.

Dieta dezechilibrată

Atât mâncatul în exces cât și fast food-ul au un impact negativ asupra conexiunilor dintre celulele creierului și, implicit, asupra formării memoriei pe termen scurt și pe termen lung. Mai mult, consumul de fast food poate provoca și depresie.

Înghețata

Orice mâncare rece, printre care și înghețata, poate provoca o durere bruscă de cap. Alimentele reci dilată vasele de sânge și corpul, în încercarea de a evita hipotermia, trimite sânge cald către creier care dilată vasele de sânge.

Telefoanele mobile

În cadrul unui studiu efectuat pe șobolani s-a constatat o legătură între utilizarea telefoanelor mobile și cancer. Recomandarea medicilor este utilizarea căștilor pentru a vorbi și evitarea așezării telefonului în apropierea pernei în timpul somnului.

Acoperirea capului în timpul somnului

Acoperirea cu o pătură a capului în timpul somnului reduce cantitatea de oxigen, ceea ce te obligă să respiri aerul deja reciclat și saturat cu dioxid de carbon iar acest lucru duce la lipsa oxigenării creierului.

Deshidratarea

Întrucât creierul nostru este format din 70-80% apă, aceasta este extrem de importantă, printre altele, pentru furnizarea substanțelor necesare creierului. Creierul funcționează cel mai bine atunci când nu duce lipsa să H2O.

Alcoolul și fumatul

Consumul de alcool duce la distrugerea conexiunilor dintre celulele creierului. Vestea bună este că, în cazul persoanelor care nu mai consumă alcool, creierul revine, în cele din urmă, la normal.

Fumatul, pe de altă parte, nu doar că duce la cancer dar duce și la o scădere a grosimii cortexului cerebral. Această parte a creierului este responsabilă și de gândire, printre altele.

Lipsa exercițiului fizic

Exercițiile fizice au un efect benefic asupra sintezei BDNF și astfel asupra memoriei pe termen lung.

Dietă strictă

În timpul unei diete stricte, corpul pierde în greutate dar o restricție severă în nutriție determină creierul să-și piardă din eficiență.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Coada-calului întărește oasele și combate osteoporoza – Planta-minune cu zeci de utilizări terapeutice
Rețete

Coada-calului întărește oasele și combate osteoporoza – Planta-minune cu zeci de utilizări terapeutice

Ceaiul de gălbenele – Remediu naturist pentru diverse afecțiuni – Ulcer, gastrită, răceli, infecții, hemoroizi…
Rețete

Ceaiul de gălbenele – Remediu naturist pentru diverse afecțiuni – Ulcer, gastrită, răceli, infecții, hemoroizi…

Dieta Budwig – O dietă alcalină pentru o sănătate optimă – 7 beneficii pentru sănătate
Rețete

Dieta Budwig – O dietă alcalină pentru o sănătate optimă – 7 beneficii pentru sănătate

Consumă fasole pentru o viață mai lungă – 4 beneficii majore pentru sănătate – Iată ce spun studiile
Rețete

Consumă fasole pentru o viață mai lungă – 4 beneficii majore pentru sănătate – Iată ce spun studiile

Prunele uscate pot preveni bolile cronice – 5 beneficii pentru sănătate – Consumă-le zilnic
Rețete

Prunele uscate pot preveni bolile cronice – 5 beneficii pentru sănătate – Consumă-le zilnic

Apa de ovăz – Băutura sănătoasă care protejează inima, te ajută să slăbești și să ai o digestie mai bună
Rețete

Apa de ovăz – Băutura sănătoasă care protejează inima, te ajută să slăbești și să ai o digestie mai bună

Next Post
Ce înseamnă boală celiacă (intoleranță la gluten) – Atenție, se poate confunda ușor cu o afecțiune intestinală

Ce înseamnă boală celiacă (intoleranță la gluten) - Atenție, se poate confunda ușor cu o afecțiune intestinală

SUGESTII /RECOMANDĂRI

Ce trebuie să știi despre hipertensiunea pulmonară – Cauze, semne și simptome, complicații posibile
Rețete

Ce trebuie să știi despre hipertensiunea pulmonară – Cauze, semne și simptome, complicații posibile

7 rețete naturiste împotriva viermilor și paraziților intestinali – Cele mai frecvente simptome ale prezenței paraziților intestinali
Rețete

7 rețete naturiste împotriva viermilor și paraziților intestinali – Cele mai frecvente simptome ale prezenței paraziților intestinali

Remediu excelent împotriva colesterolului mărit, hipertensiunii și arterelor înfundate – Amestec de lămâi, pătrunjel și bicarbonat
Rețete

Remediu excelent împotriva colesterolului mărit, hipertensiunii și arterelor înfundate – Amestec de lămâi, pătrunjel și bicarbonat

Iată cum puteți reanima plantele de interior  – Folosiți acidul acetilsalicilic
Rețete

Iată cum puteți reanima plantele de interior – Folosiți acidul acetilsalicilic

Tătăneasa – Cel mai bun leac din natură pentru dureri articulare, reumatice sau musculare
Rețete

Tătăneasa – Cel mai bun leac din natură pentru dureri articulare, reumatice sau musculare

Piept de pui la cuptor (în sos cremos cu lămâie) – Rețetă gustoasă și savuroasă, merită încercată
Rețete

Piept de pui la cuptor (în sos cremos cu lămâie) – Rețetă gustoasă și savuroasă, merită încercată

  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • Prima pagină

Copyright 2022 kiloRețete © Toate drepturile rezervate